전정 기관은 내이에있는 기관이며 우주의 균형과 방향을 담당합니다. 종종이 기관의 장기간 자극은 메스꺼움, 구토, 현기증 등과 같은 소위 말하는 멀미의 출현을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들은 이러한 문제로 고통을 겪습니다. 교통에서 정상적으로 운전할 수 없거나 스윙을 타지 못하기 때문에 전정기구를 훈련시키는 방법에 관한 정보가 도움이 될 것입니다.
전정기구를 훈련시키는 방법?
이 신체의 활동을 정상화하려면 정기적으로 특별한 전정 체조를 수행해야합니다. 매일 훈련을 위해 단 20 분이 필요합니다. 집에서 전정기구를 훈련하면 현기증, 메스꺼움 및 다른 멀미 증세를 유발할 수 있지만 이로 인해 직업을 막을 필요는 없습니다. 잠시 후 상당한 개선이 있음을 알게 될 것입니다. 부정적인 결과를 완전히 없애기 위해서는 훈련하는 데 몇 달이 걸립니다.
vestibular기구를 개발하는 방법?
복합 №1
- 똑바로 서서, 다리를 닫고, 팔을 낮추십시오.
- 성향을 앞뒤로 오라. 그러나 호흡을 잊지 마라.
- 그런 다음 슬로프를 만들어 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다.
- 복잡한 원형을 왼쪽으로 그리고 오른쪽으로 완료하십시오.
각각 15 번 운동하십시오.
일주일 반 동안, 전정기구에 대한 위의 운동은 다음 운동으로 보충되어야합니다.
복잡한 №2
- 똑바로 서서 다리를 어깨 너비에 펴고 손을 더 낮 춥니 다.
- 호흡을하고 숨을 내쉴 때 손을 잡고 왼쪽으로 기울여 바닥에 닿도록하십시오. 그런 다음 오른쪽 운동을 반복하십시오.
- 벨트에 손을 대고 트렁크를 좌우로 돌려라. 호흡을 잊지 마라.
각각 10 번 운동하십시오.