모두 똑같지 만, 모든 패스트 푸드가 나쁘지는 않습니다! 요리와 병렬로 시간을 절약하고 여전히 잘 살 수있는 좋은 방법이 있습니다. 21 세기의 영원히 서둘 려진 주민의 상황에서 빠져 나오는 길은 단백질 칵테일의 조리법이 될 것입니다. 그들의 장점과 단순성에 관해서는 아래에서 읽어보십시오.
단백질 칵테일의 장점
집에서 만든 단백질 칵테일 의 몇 가지 조리법에 주목할 때가 된 최초의 "프로"는 이러한 음료가 절대 자연적으로 (제품의 자연 스러움 정도까지) 자연스럽고 건강하지 못한 음식을 먹도록 가르쳐 줄 것입니다.
자신이 준비한 단백질 쉐이크의 첫 번째 부분을 마실 때 얼마나 많은 존경을받을 지 상상조차 할 수 없습니다. 그리고 이것으로 당신은 멈추지 않을 것입니다! 어쨌든 자부심은 더 발전하기위한 최고의 동기입니다.
단백질 칵테일은 매우 영양가 있습니다. 그들은 안전하게 아침 식사를 대체 할 수 있습니다 (특히 계란을 먹을 시간이 없을 때). 두 번째 아침 식사 (집에서 일하는 경우) 또는 간식 (특히 강화를위한 훈련 전).
그러나, 그들이 영양을 공급한다는 사실에도 불구하고, 칵테일은 소화관에 완전히 부담을주지 않습니다. 당신은 완전하고 쉽게 될 것입니다 - 당신이 체중 감량을 위해 필요한 것.
단백질 슬리밍 칵테일을위한 조리법
사실, 체중 감량을위한 처방 단백질은 떨리지 않습니다. 냉장고의 내용물을 기반으로 한 즉흥 방송이 있습니다. 주성분 :
- 우유, 케 피어, 요구르트;
- 삶은 계란;
- 커티지 치즈.
모든 나머지 - 장과, 과일 , 견과, 밀기울은 변덕에 추가됩니다.
가장 단백질 칵테일
성분 :
- 저지방 우유 - 100 g;
- 저지방 코티지 치즈 - 100 g;
- 단단한 계란 1 개;
- 열매 - 50g.
준비
믹서기의 모든 것을 부드럽고 즐길 때까지 털썩 내십시오!
바나나 칵테일
성분 :
- 저지방 우유 - 150 g;
- 바나나 2 개 세트
- 계피 - ½ tsp;
- 바닐라 설탕 - 1 봉지.
준비
믹서기에 우유와 바나나를 치십시오. 완성 된 칵테일에 바닐라 설탕과 계피를 첨가하십시오.