아무도 모호하지 않은 답을 줄 것입니다. 몇 시간이 지나면 스포츠에 참여하는 것이 더 좋습니다. 그것은 사람이 개인적으로 고려할 수있는 많은 요인에 달려 있습니다.
웰빙
몸을 좋게하고 근육의 음색을 높이기 위해 신체 운동을하기를 원한다면 언제든지 이것을 할 것입니다. 운동 선수는 아침과 저녁에 종사하고 있습니다! 목표가 신체의 전반적인 개선이고 그림의 작은 수정 인 경우, 둘 다 똑같이 편안합니다.
체중 감량
또 다른 한가지는, 관심이 있다면, 체중 감량을 위해 스포츠에 들어가는 것이 더 나을 때입니다. 이 경우 보통 저녁에 연습하는 것이 좋습니다. 또한 저녁 시간에 많은 수업이 있습니다. 사람은 자유 시간이 많고, 예를 들어 지방을 태우거나, 러닝 머신에서하거나 운동 용 자전거를 타는 등의 작업을하는 데는 최소 40 분이 걸립니다. 또한 일주일에 적어도 3-4 번 공부해야합니다. 아침이 아닌 저녁 시간 훈련을 계획하는 것이 더 편리합니다.
물론, 저녁에는 시간이 없지만 아침이있는 경우 - 아침에 할 수 있습니다. 전혀 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다. 훈련 후에는 음식을 삼가하는 것이 좋습니다. 아침에 15-20 분을 먹어야합니다. 그렇지 않으면 머리가 돌고 근육이 배가 고파지게됩니다. 왜냐하면 그 안에있는 대사 과정이 한창이기 때문입니다. 그러나 저녁에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 이것은 운동의 효과를 향상시킵니다.
신체의 특징
또한 아침이나 저녁에 운동을 더 잘하는가에 대한 질문은 신경계의 특성에 달려 있습니다. 좋은 운동을 한 후에 따뜻한 샤워를하고 피곤하고 행복하며 어떤 사람은 잠들 수 있습니다. 다른 사람들은 근육이 움직임을 필요로하기 때문에 침대에서 자리를 찾지 않고 몇 시간 동안 돌고 있습니다. 첫 번째 수업은 야간 수업에 더 좋고 두 번째 수업은 아침 수업에 좋습니다. 즉, 몸의 특성, 삶 의 방식 및 수업의 목적에 중점을 두어 스포츠에 들어가기에 얼마나 좋은지 결정하는 것은 스스로에게 달린 것입니다.