스포츠 영양이 남성을 위해 특별히 만들어 졌다고 이전에 믿어지면 여성은 오랫동안 확고한 입지와 스포츠를 취해 왔기 때문에 생산자도 자신의 필요를 충족시키기 위해 노력하고 있습니다. 오늘날 많은 사람들이 여전히 "화학"을 두려워하고 있음에도 불구하고, 소녀들을위한 운동 영양은 이상한 것 같지 않습니다. 반대로 꽤 수요가 많습니다.
소녀를위한 적절한 스포츠 영양
여성의 몸은 사람의 몸과 다르게 배열되어 있기 때문에 스포츠 영양은 복용량과 구성 모두 다를 수 있습니다. 또한 남성이 필요로하는 모든 보충제가 소녀들에게 인기가있는 것은 아니며 어쨌든 그들의 훈련의 목표는 대체로 다릅니다. 한 남자의 경우 근육 질량과 아름다운 릴리프가 있다면, 그 소녀는 체중을 줄이고 근육을 긴장 시키며 지방 대신 근육 조직을 크롤 링하는 체형을 바꾸는 것은 드문 일이 아닙니다.
여성을위한 스포츠 영양을위한 최상의 옵션을 고려하십시오 :
- 단백질. 단백질은 단백질의 두 번째 이름이며, 단백질은 근육의 주요 건축 자재입니다. 일반적으로 근육량을 늘리거나 기존의 지방으로 대체하려는 사람들이 받아들입니다. 첫 번째 경우에는 단백질 쉐이크가 주요 식품에 추가되고 두 번째는 약간의 식사로 대체됩니다. 때로는 체중 감량을 목적으로 사용되지만 기본 식단을 줄이기 위해 사용됩니다.
- 아미노산 . 이러한 종류의 스포츠 영양은 단백질과 동일한 목표로 받아 들여지지만, 일반적으로 여성은 집중적으로 훈련을하지 않으며 체적 근육을 열망하지 않기 때문에 여성이 근육을 빨리 회복하는 것이 중요하지 않습니다.
- 비타민. 이런 종류의 여성들을위한 스포츠 영양은 집중적 인 훈련으로 인하여 사람의 무기 보유량이 급속히 증가하고 있기 때문에 매우 수요가 많습니다. 또한 기존의 약국 단지와는 달리 평범한 사람보다는 운동 선수가 필요로하는 물질을 정확하게 포함하고 있습니다. 그러나 곡물, 채소, 과일 및 고기가있는 완전한 식사를하는 경우이 첨가제는 유용하지 않습니다.
- 콜라겐. 피부와 관절에는 콜라겐 이 필요합니다. 콜라겐 은 급속한 체중 감소의 경우와 집중적 인 부하의 경우 모두 관련이 있습니다. 코치 나 스포츠 의사에게 특별히 알려 주어야 할 가치가 있습니다.
- 팻 버너. 이것은 여성에게 가장 중요한 첨가제입니다. 왜냐하면 신체가 아름답게 배열되어있어 지방 축적이 쉽게 누적되어 사라지기가 쉽기 때문입니다. 그러나 모든 지방 버너가 효과를 발휘하는 것은 아닙니다.이 카테고리에 대한 수요 증가로 인해 가짜가 종종 발견됩니다. 트레이너 나 스포츠 의사 (분명히 L-carnitine에 의해 알려질 것입니다)의 조언과 검증 된 매장에서만 이러한 자금을 취득 할 가치가 있습니다.
자연 스포츠 영양에 항상 찬성 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 단백질 대신에 닭고기, 생선 및 코티지 치즈를 먹는 대신 비타민 대신에 열매, 채소 및 과일을 사용하고 지방 버너 대신 커피를 사용합니다.
스포츠 영양을 선택하는 방법?
스포츠 영양을 선택하려면 의사 또는 트레이너와 상담해야합니다. 독창적으로 그러한 약을 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 몸에 좋지 않은 피해를 가져올 수 있기 때문입니다. 또한 이러한 첨가물을 피할 필요가 있습니다.
- 이득 자. 이 제품은 여자는 말할 것도없고 모든 남자에게 적합하지 않습니다. 너무 칼로리 야.
피하 지방층을 확보 할 수있는 좋은 기회가 항상 있습니다. - Anabolics. 여아 중 일부는 신진 대사 (남성 호르몬)를 감히 깁니다. 그러나 그러한 것도 있습니다. 호르몬 백그라운드에서 이러한 간섭은 전체 유기체의 건강에 대해 슬픈 결과가 될 수 있습니다.
- 크레아틴. 이 첨가제는 고도로 전문화되어 있습니다. 이것은 모집 강도에만 필요하며 역도에 종사하지 않는 한 크레아틴이 필요 없습니다.
스포츠 영양이 해로운 지에 대한 질문에 전문가들 사이에이 점수에 대한 확실한 의견이 없기 때문에 끝없이 돌아올 수 있습니다. 결정은 모든 사람을 혼자 힘으로 다룹니다.