누구나 우리 삶에서 단백질의 중요한 역할에 대해 알고 있지만,이 단백질의 출처에 대해 생각 해본 사람이 있습니까? 대답은 "아미노산"이라는 용어에 있으며, 이는 프로 운동 선수들 사이에서 매우 일반적입니다. 아미노산 은 단백질의 기초입니다. 우리 몸에는 9 가지 종류의 아미노산이 합성되어 있지만, 음식으로 몸에 공급해야하는 품종도 있습니다. 이들은 필수 아미노산입니다.
우리가 단백질 식품을 섭취하면 이화 과정이 일어나서 아미노산으로 분해되고 새로운 단백질, 근육이 만들어지는 단백질이 합성됩니다.
근육 질량의 성장
모든 보디 빌더의 주요 목표는 가능한 한 빨리 원하는 근육 경감을 높이는 것입니다. 언제나 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 능동적 인 훈련을하는 동안 신체는 자신의 단백질을 섭취합니다. 생산을 위해 근육 섬유가 파괴됩니다. 결과적으로 운동 선수는 훈련에 힘을 쏟아 부어 원하는 결과를 얻지 못합니다. 근육 덩어리를 만들기 위해서는 신체에 아미노산을 공급할 필요가 있습니다. 훈련 도중 그들을 데리고 나면, 우리는 수천 개의 근육 섬유의 이화 작용으로부터 보호하고 가능한 한 빨리 몸을 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다. 그러나 보디 빌더보다 체중 감량을 원하는 여성이 전 세계적으로 더 많습니다. 그러므로 아미노산의 도움으로 체중 을 줄이는 방법 의 비밀을 우리에게 알려주는 가장 인기있는 기능을 고려하십시오.
체중 감량
미국인 과학자들은 여러 가지식이 요법을 통해 쥐에 대한 일련의 실험을 실시했다. 12 주간의 추적 조사 후, 음식과 함께 아미노산 아르기닌을 섭취 한 쥐는 초과 체중의 63 %를 잃었다 고 결론 지었다. 아미노산과 체중 감량은 발가락에서 발끝까지가는 개념이라고 결론 지었다. 그래서 이전에 말했듯이, 아미노산은 근육 질량을 구축하고, 훈련 후에 회복하며, 또한 피하 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 결과적으로, 우리는 체중 감량을위한 이상적인 공식을 가지고 있습니다. 훈련 전, 중, 후에 아미노산을 섭취하면 지방을 없앨 수있을뿐만 아니라 근육 질량을 늘릴 수있어서 우리를 얇게 만들뿐만 아니라 적합하게 만듭니다.
체중 감량을위한 아미노산은 또한 탄수화물의 파쇄 및 단백질의 농축, 즉 건조 기간 동안 사용될 수 있습니다. 그들은 우리 몸에 필수적인 물질을 공급할 것이며 단백질과는 달리 여분의 칼로리로 우리에게 부담을주지 않을 것입니다.
모든 다이어트를 망쳐 놓는 또 다른 중요한 요인은 굶주림입니다. 위장에있는 음식의 양이 줄어들면, 통상적 인 복용량과 관련하여, 굶주림을 유발하는 호르몬이 눈에 띄기 시작하고 결과적으로 우리는 스스로를 억제하고 음식을 먹지 않습니다. 아미노산의 복합체를 취하는 것은 일어나지 않습니다. 너가 체중 감소를 위해 아미노산의 화제에 네트워크 안에 냄새 맡는 경우에, 모든 "슬리밍"의 검토는, 먹고 싶지 않은에 수렴한다. 이것에 대한 과학적 설명이 있습니다. 아미노산의 한 종류는 굶주림의 호르몬 생성을 막아서 인체에 포만감을줍니다.
아미노산을 섭취하는 방법?
우리에게 남아있는 마지막 것은 체중 감량을 위해 아미노산을 섭취하는 것입니다. 의사는 경고, 아미노산은 정상적인 균형 잡힌식이 요법을 대신 할 수 없으며, 보충제는 들어오는 모든 아미노산의 최대 25 %를 구성 할 수 있습니다. 가장 중요한 기술은 신체가 회복 과정을 적극적으로 시작하는 훈련 후 처음 20 분입니다. 그리고 약국이나 전문 스포츠 영양 매장에서 체중 감량을 위해 아미노산을 구입해야합니다.