많은 사람들이 조화를 이루기 위해 벨트를 단단히 묶고 식단에 앉기를 원하기 때문에식이 요법은 오랫동안 단호하게 일상 생활에 들어 왔습니다. 그러나 투입 기간 (주, 2 주, 월)이 끝나 자마자 숫자는 보통 무성한 형태로 되돌아갑니다.
당연히, 가장 합리적인 해결책은 영양가가 체중을 줄이는 데 도움이되지만 모든 사람이 체중 감량을받을 수는 없습니다. 영양사는 체중 감소를 위해 무엇을 추천합니까? 유일한 방법은 적절한 영양 메뉴로, 평생 동안 따라야하는 경우가 있습니다. 때로는 예외를 만드는 경우도 있습니다. 이러한 체중 감량은 천천히 체중 감량을 할 수 있지만 스트레스없이 자신있게 건강한 사람으로 남을 수 있습니다. 영양사에 따르면 쉬운 체중 감량은 몇 개월 동안 지속되어야하며 동시에 한 사람은 완전히 먹어야하고 굶어 죽지 않아야합니다.
영양사의 체중 감량 메뉴
다음으로, 5 일 동안 영양사의 대략적인 메뉴를 설명합니다. 그러면 체중 감량을 올바르게 할 수 있습니다.
첫날 :
- 아침에 오트밀, 신선한 또는 차;
- 한 쌍의 구운 감자, 하루의 한가운데에 마른 고기, 샐러드, 녹차,
- 샐러드 (야채, 죽은 태아의 치즈, 녹색 양파 깃털), 차, 저녁에 한 과일.
둘째 날 :
- 아침에 신선한 토마토와 오믈렛;
- 점심으로 야채, 녹차, 과일 샐러드와 쌀;
- 샐러드, 물 또는 차와 삶은 고기.
셋째 날 :
- 닭고기, 커피 또는 홍차와 함께 양상추 잎 - 밀기울과 버터 롤빵, 이것은 아침 식사입니다;
- 신선한 옥수수, 올리브 오일, 구운 감자로 뭉개 진 양배추, 신선한 것, 점심입니다.
- 저녁 식사 - 죽 메밀, 과일, 차.
4 일째 :
- 커틀릿 치즈와 파 슬 리, 샐러드, 토스트, 아침부터 차;
- 콩과 야채, 쇠고기 삶은 샐러드, 하루 중순 경 신선한;
- 저녁 식사 - 과일 견과류, 차와 샐러드.
5 일째 :
- 아침에 뮤 즐리, 신선한;
- 정오에 찐 야채, 해산물, 녹차;
- 저녁 식사 - 샐러드, 과일 , 물 또는 차.
즉,이 균형 잡힌 메뉴는 체중 감량을 영양사에게 바꿀 것이며 금식을 위해 철 노화를 요구하지 않을 것입니다.