사과의 유용한 속성
사과에는 많은 비타민, 산 및 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 그러므로, 여분의 파운드를 없애고 자 할 때 사용하는 것이 좋습니다. 사과가 체중 감량에 얼마나 유용한 지 알아 보겠습니다.
- 이 과일에는 인체에서 과도한 체액과 독소를 제거하는 펙틴이 있습니다.
- 녹색 사과는 대부분 산성이기 때문에 체중 감량을 위해 사과를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이는 설탕이 적고 산도가 적음을 의미합니다.
- 사과에 들어있는 섬유 는 소화를 개선하는 데 유용합니다.
- 당신이 강판에 그 (것)들을 문지르는 경우에이 과일을 반드시 껍질 및 모든 것의 최상으로 먹으십시오.
- 사과는 체중 감량에 기여할뿐 아니라 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
그런 식단에는 여러 가지 옵션이 있지만 몸이 익숙해 지도록하는 것이 가장 쉽습니다. 소위 사과를 내리는 날을 준비하십시오. 하루에 약 1.5kg을 섭취하십시오.
먼저 체중 감량을 위해 어떤 사과가 더 좋은지 결정해야합니다. 신선한 녹색 사과 만 오랫동안 먹을 수 없다면 요리 할 수 있습니다. 이상적인 옵션은 체중 감량을 위해 구운 사과입니다. 이 요리는 이상적으로 좋아하는 디저트를 대체 할 것입니다. 얇은 사과,
사과 식단의 예
옵션 번호 1 . 당신은 원하는만큼 사과를 하루에 많이 먹을 수 있습니다. 오직 한가지 조건 만이 있습니다 - 물을 많이 마시십시오.
옵션 번호 2 . 신선하거나 구운 사과는 먹지만 1.5kg을 넘지 마십시오. 이 옵션에서는 음주가 전혀 금지되어 있습니다.
옵션 번호 3 . 사과 외에도 kefir 을 섭취 할 수 있습니다. 하루에 6 번, 사과 1 개 + 케 피어 1 개를 먹습니다. 이 옵션은 임산부가 사용합니다.
위염이나 산도가 높은 경우에는 체중 감량을 위해 사과를 먹지 않는 것이 좋습니다.