음식의 에너지 가치는 체중을 줄이는 사람들뿐만 아니라 좋은 신체적 형태를 유지하고자하는 사람들에게도 흥미 롭습니다. 질문이 자주 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 설탕 사탕, 세련된 설탕 및 설탕 대신에 많은 칼로리가 들어 있습니다. 설탕은 많은 요리의 구성 요소이기 때문에 차와 커피에 첨가됩니다.
설탕과 세련된 설탕에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?
설탕은 자당의 탄수화물입니다. 그것은 정제 된 제품이기 때문에 신체에 매우 빨리 흡수되어 혈류에 들어가 많은 양의 에너지를 공급합니다. 설탕 - 설탕의 칼로리 함량은 100g 당 398kcal입니다.
많은 사람들이 얼마나 많은 칼로리가 설탕 1 티스푼에 있는지에 관심이 있습니다. 수시로이 달콤한 제품의 측정자 인 티스푼입니다. 찻 숱가락에 약 8 그램 배치되기 때문에, 설탕이 금액의 칼로리 값은 25-30 kcal입니다.
어떤 사람들은 세련된 설탕을 좋아합니다. 1 큐브의 열량은 크기에 따라 10-20 kcal입니다.
건강한 생활 습관의 팬은 종종 정제되지 않은 지팡이 인 갈색 설탕을 선택합니다. 그리고 물론, 그들은 얼마나 많은 칼로리가 갈색 설탕인지 알고 싶어합니다. 이 제품은 사탕무 설탕에 비해 칼로리가 적습니다 (378 kcal). 또한, 정제되지 않은 지팡이 설탕에는 더 많은 다른 비타민, 마이크로 및 매크로 성분이 포함되어있어이 제품의 유용성을 높입니다.
얼마나 많은 칼로리가 설탕 대신 사용됩니까?
많은 설탕 대용품이 있으며, 그 중 일부는 자연이며, 나머지는 합성입니다. 자연 대체물은 소르비톨, 자일리톨 및 프 룩토 오스입니다. 그들의 열량은 보통 설탕의 열량 보다 약간 적습니다.
- 소르비톨 - 100 g 당 354 kcal;
- 자일리톨 - 100 g 당 367 kcal;
- 과당에서 - 100 g 당 375 kcal.
천연 감미료 중 스테비아 (stevia )는 같은 식물의 잎에서 추출한 것입니다. 스테비아 칼로리 함량은 0이며, 가장 유용한 감미료 중 하나로 간주되며 당뇨병 환자에게 허용됩니다.
가장 일반적인 합성 감미료는 아 세설 팜, 사이 클라 메이트, 사카린입니다. 혀의 수용체에 도달하는 이러한 물질은 달콤한 제품을 섭취 할 때와 같은 신경 자극을 일으 킵니다. 설탕 대용 식품의 칼로리 함유량은 0이며, 소화되지는 않지만 몸에서 완전히 제거되지만 많은 의사들에 따르면 합성 설탕 대용약은 해롭다.