오트밀은 우리 몸에 매일 필요한 필수 비타민의 전체 복합체입니다. 특히 아침 식사에 사용되는 유용하고 영양가 있으며 쉽게 소화 가능한 귀리 죽은 인체 건강을 강화시킬 수있는 훌륭한 요리입니다.
아침에 오트밀의 장점
전세계의 과학자들과 영양 학자들은 아침 식사로 오트밀을 사용하는 것이 최대의 이익을 가져다 준다는 데 동의했습니다. 사실이 요리는 콜레스테롤 섭취가 혈액으로 들어가는 것을 막아 주므로 하루 동안 혈관이 막히는 것을 두려워하지 않고 지방이 많은 음식을 먹을 수 있습니다.
이 죽의 구성에서 귀중한 물질들이 아침에 공복에 합쳐져 몸을 완전히 동화시키고 최대한의 이익을 가져다줍니다.
- 비타민 E. 유해한 독소로부터 몸을 보호하고 단백질과 탄수화물 신진 대사에 적극적으로 참여합니다.
- 비타민 K. 그것은 신장 기능을 지원하고, 골다공증의 발생을 예방하며, 혈액의 응고 가능성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- B 비타민 . 강화 신경계, 신진 대사의 과정을 조절, 긍정적으로 생식 기능에 영향을 미치는, 갑상선 기능을 개선, 심장 질환의 발생을 방지, 혈관의 벽을 강화하고 일반적으로 면역을 증가시킵니다.
- 비타민 PP . 그것은 소화 기관 및 신경계를 자극하고, 혈관을 확장시켜 혈전을 예방합니다.
- 망간 . 새로운 세포의 생산과 성장을 촉진하고, 혈당을 감소 시키며 간에서 지방을 분해합니다.
- 아연 . 많은 바이러스 성 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 상처의 신속한 치유를 촉진하며 당뇨병 치료 에 필요한 물질입니다.
- 마그네슘 . 그것은 장과 담낭의 작용을 조절하고, 혈압을 정상화시키고, 뼈의 성장을 자극합니다.
- 인 . 두뇌의 기능을 지원합니다.
간은 치아와 뼈를 강화시킵니다.
오트밀 먹는 법?
영양 학자들은 오트밀은 몸에서 독소, 중금속, 소금의 제거에 완벽하게 대처하고 또한 최소 혈당 지수를 가지고 있기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 제품이라고 확신합니다. 그러나 그 효과가 눈에 띄었고, 건강을 강화하고 동시에 불필요한 킬로그램을 절약 할 수있는 귀리 죽을 사용할 필요가 있습니다. 이를 위해 밤에는 귀리 조각을 삶은 약간 따뜻한 물로 부어 넣고 아침에는 숟가락 한 숟가락을 첨가하십시오. 신선한 주스로 씻어서 아침 식사로 접시를 사용하십시오.