체중 감량을 원하고 많은 다이어트를 시도한 많은 여성들은 질문을 던졌습니다. 토마토는 체중 감량에 유용합니까? 영양사는 오랫동안 인체에이 야채의 사용을 주목했습니다. 토마토에는 비타민, 미네랄 및 리코펜이 들어있어 지질을 분해하여 제거 할 수 있습니다. 인체에는 배고픔을 느끼는 호르몬 그렐린이 있습니다. 토마토는 레벨을 낮출 수 있습니다. 체중 감소를위한 규정 식은 토마토에 기초를 두어, 과량 킬로그램을 제거 할 수 있고, 또한 몸의 전반적인 상태를 개량 할 수있다.
토마토를 기본으로 한 다이어트
체중 감량시 토마토는 메뉴에 들어 가지 않습니다. 효과를 얻으려면 토마토 다이어트를해야합니다. 2-3 일 동안 앉아서 3-4 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
샘플 메뉴 :
- 아침 . 하나의 삶은 계란, 한 토마토와 토마토 주스 한 잔.
- 점심 . 200 그램의 삶은 쌀, 토마토 주스 한 잔.
- 저녁 . 삶은 닭 한 조각, 두 토마토.
이 때 가능한 한 많은 양의 물을 마실 필요가 있습니다. 녹차 또는 초본 배추.
더 강한 옵션 - 2 ~ 3 일에는 토마토 만 있습니다. 매일 1.5kg의 토마토를 4 가지로 나눠서 먹어야합니다. 다른 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 물과 녹차 만 마실 수 있습니다. 그런 음식을 2 ~ 3 일간 섭취하는 것이 어려운 사람에게는 충분한 양일 것입니다. 매월이 언로드하는 날을 반복하십시오.
특정 질병, 특히 소화 시스템을 가진 사람들을위한 비슷한식이 요법은 권장하지 않습니다.
마일드 다이어트
체중 감량시 토마토를 다른 제품과 함께 사용할 수 있습니다. 이것은 2 주 동안 5kg을 제거 할 수있는 더 부드러운 버전의 다이어트입니다.
- 아침. 저지방 코티지 치즈 100 g, 빵 한 조각, 토마토 주스 한 잔.
- 점심. 삶은 쌀, 빵, 토마토 주스 한 잔, 과일.
- 저녁. 스팀 생선, 삶은 쌀, 토마토 주스 한 잔.
체중 감량에 유용한 요리 - 오이와 토마토 샐러드, 토마토 메밀 샐러드. 준비를 위해
저녁에 체중 감량시 토마토를 먹을 수 있습니까?
영양사들은 오후 6시 이후에 많은 탄수화물과 지방이 함유 된 음식을 먹지 말라고 조언합니다. 100g의 토마토에는 20kcal 만 함유되어 있습니다. 따라서 저녁에는 제한없이 음식을 먹을 수 있습니다. 토마토와 오이의 샐러드도 있습니다. 저칼로리입니다. 그리고 토마토 수프 한 접시로 취침 전에 자신을 부려 먹을 수 있습니다.