수유하는 동안 무엇을 먹을 수 있습니까?
현대 소아과 의사는 출생 직후 수유부모가 원칙적으로 알레르기를 일으키지 않으면 아기가 임신했을 때 먹은 음식을 음식에 포함시킬 수 있다고 생각합니다. 새롭고 특이한 것을 시도하지 않으려 고 노력하십시오 :이 요리는 매일 메뉴에 점차적으로 도입되어야합니다. 아기가 태어난 후 첫 달에 수유기에 음식의 기능을 고려해 봅시다.
- 매우 유용한 죽. 그들의 준비를 위해, 당신은 메밀, 옥수수, 쌀 곡물을 사용할 수 있습니다. 전문가들은 물로 죽을 조리하는 것을 권합니다. 우유를이 용도로 사용하려면 물로 반으로 희석하십시오. 이러한 요리는 액체의 일관성을 가져야하지만 방부제가 함유 된 즉석 버섯을 사용하는 것은 가치가 없습니다. 요리하기 전에 엉덩이를 너무 많이 먹지 마십시오. 발암 물질이 형성됩니다.
- 첫 번째 요리는 빵 없이는 먹기가 매우 어렵지만, 수유부 에게는 호밀 또는 통밀 가루로 조리 한 베즈 드 로제 헤브 제과 제품 을 사용하는 것이 좋습니다.
- 어머니가 된 여성의 메뉴에서 비타민, 미량 요소 및 섬유의 귀중한 예금 인 채소를 포함시켜야합니다. 그들은 출산 후 소화관의 작업을 조정하고 심지어 몸을 정화 할 수 있습니다. 그러므로, 출생 후 첫 번째 달에 수유하는 동안 여성의 영양 섭취에는 호박, 감자, 호박, 콜리 플라워, 양파, 당근을 요리 또는 조림에 정기적으로 사용해야합니다. 가지, 토마토, 사탕무, 오이 등의 다른 야채는 생 야채의 샐러드뿐만 아니라 시도하지 않는 것이 좋습니다. 아기에서는 산통을 일으킬 수 있습니다.
- 이 기간에 인공 단과 와 밀가루를 제한하는 것이 권장되지만, 자신을 대하는 과일도 허용됩니다. 출생 후 일주일 후에, 어머니는 사과와 배를 먹을 수 있습니다 (단, 노란색 또는 초록색). 바나나 (하루에 1 개 이하). 첫 달이 끝날 무렵, 작은 살구, 복숭아, 자두를 시험해보십시오. 그러나 그들은 엄마에게 점차적으로 음식을 섭취해야한다. 음식을 식단에 조금씩 넣어 주어야한다. 5-6 일 이내에 새로운 것을 먹지 말고 항상 변에 문제가 있는지, 과민성 또는 피부 발진이 있는지 관찰해야한다.
- 음료수는 엄마가 우유를 충분히 보충해야하기 때문에 엄마가 아기의 생후 첫 달에 모유 수유를하는 동안 필수 영양소입니다. 레모네이드, 탄산 물 또는 가게 주스는 아기에게 아무런 도움이되지 않습니다. 그러나 녹차, 말린 과일로부터의 합성물, 젖 분비를 늘리기위한 특별한 허브 티가 적절할 것입니다.
- 모유 수유의 첫 달에 어머니의 식단에서 토끼 고기, 칠면조, 때로는 집에서 만든 닭고기 또는 쇠고기,
빵 부스러기에 알레르기가없는 경우. 당신이 계란을 좋아한다면, 메추라기를 선호하십시오. - 이 기간 동안 모유 수유를하는 어머니는 코티지 치즈, 발효 식유, 천연 요구르트 및 사워 크림과 같은 저지방 유제품을 섭취해야합니다. 무가당 비스킷 비스킷과 함께 사용할 수 있습니다.
뚜렷하고 훈제 및 튀김 요리, 마요네즈, 케이크, 케이크 및 초콜릿, 지방질 고기, 감귤류 및 기타 채소 및 원시 형태의 밝은 음영 과일, 버섯, 소시지는 단숨에 먹을 수 없습니다.