열심히 훈련하고 적절한 영양 섭취를 시도하지만 체중이 탐내는 모습에 어떤 식 으로든 접근하지 못합니까? 아마도 체중 감량에 대한 일반적인 조언은 적절하지 않으며 전략을 변경해야합니다. 당신이 무게를 잃을 수없는 경우에, 우리는이 기사를 읽기 위하여 추천한다.
"나는 왜 체중을 잃지 않는거야?"
몸이 왜 체중을 잃지 않는지 궁금해하는 경우 식사를 검토 할 가치가 있습니다. 귀하의 식사 밀가루 제품과 과자에서 제외하십시오. 오트밀을 아침 식사로 먹고 현미로 보충하십시오. 이 시리얼에는 포만감을 느끼고 기아의 느낌을 신속하게 충족시키는 중요한 물질이 들어 있습니다. 적당히 그리고 소량으로 먹는 것이 중요합니다. 깨지 말고, 그렇지 않으면, 모든 일이 헛되지 않을 것입니다.
그건 그렇고, 당신은 철저하게 음식을 씹고 각 곡을 맛볼 필요가 있다는 것을 기억합니까? 그래서 덜 먹어라. 자신에게 질문하지 않으려면 왜 내가 필요한 모든 일을합니까? 체중을 줄이지 말고 자신을 요리하고 카페, 레스토랑 및 손님을 먹지 마십시오. 이것은 주어진 음식에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 모르기 때문입니다.
우리 모두는 스포츠의 이점에 대해 알고 있습니다. 저녁에 보통 훈련을하지만 훈련 을 할 수있는 힘이 없다면 아침에 공과를 전달하는 것이 좋습니다. 그리고 저녁에 일찍 자러가는 것이 좋습니다. 수면 부족은 하루 동안 신체가 회복하고 정상적인 속도보다 200 칼로리를 더 많이 섭취한다는 사실로 가득 차 있습니다.
체중 배를 잃지 않는 이유는 무엇입니까?
가장 힘든 배를 제거하십시오. 배가 왜 무게를 잃지 않는지 이유는 매우 많을 수 있습니다. 다이어트를 조절하고 더 많은 단백질을 섭취하십시오. 물고기, 해산물, 닭 가슴살을 먹을 수 있습니다. 감미롭고 과자를 제외하십시오.
선택한식이 요법은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다.
백미, 샐러드에 들어있는 식물성 기름, 반제품, 단 요구르트로 흥분하지 마십시오.
허벅지를 얇게하지 않는 이유는 무엇입니까?
식이 요법 중 체중계를 잃지 않으면 밀가루, 단맛, 편의 식품, 탄산 음료, 소세지 제품을 제외하고 소금과 향료의 사용을 제한하십시오.