많은 사람들에게 여름에는 침대에 딸기 모양이 나타나는데 이는 디저트뿐만 아니라 스낵과 샐러드 요리를 위해 요리에 사용됩니다. 적당한 영양의 인기를 감안할 때, 그것은 주제의 타당성을 이해할 수 있습니다 - 체중 감량시 딸기 를 먹을 수 있습니까? 의심의 여지가 과당의 함량으로 인한 열매의 단맛과 탄수화물의 존재로 인해 5 ~ 12 %가 발생합니다.
체중 감량을위한 딸기의 유용한 특성
딸기는 다른 비타민, 무기물, 산 및 다른 유용한 물질을 포함하기 때문에 화학 성분 때문에 유용합니다.
딸기에 유용합니다 :
- 그들은 내장을 정화하는 데 도움이되는 펙틴 열매를 함유하고 있으며, 이는 이미 소화 시스템의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 또한 대사 과정이 개선되어 지방 저장소를 줄일 수 있습니다.
- 체중 감량을 위해 딸기의 유용한 특성은 딸기가 체내의 과도한 체액 제거에 기여하여 부종이 유발된다는 것입니다. 아마도 이것은 쉬운 이뇨 작용의 존재 때문일 것입니다.
- 과일에는 체중 감량시 몸에 중요한 아스 코르 빈산이 많이 포함되어 있습니다.
- 많은 스트레스를 경험하고있는 많은 사람들이 있기 때문에, 체중 감량에 중요한 신경계의 활동에 장과의 긍정적 인 효과.
많은 사람들이 체중 감량시 저녁에 딸기를 먹을 수 있는지 궁금해하고 있으며, 베리는 많은 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 오후에는 불필요합니다. 아직도 열매로 자신을 치료하기로 결정했다면, 몇 가지로 제한하십시오.
또한 체중 감량시 딸기의 칼로리 섭취량이 100g 인 경우 약 30kcal인지 파악하는 것도 가치가 있습니다. 보시다시피, 값은 작고 열매가 소량이라면 어떤 식으로도 고통을받지 않을 것입니다. 단 하루 이상 동안 단 음식에 앉지 마십시오. 그렇지 않으면 소화 시스템에 문제가있을 수 있습니다. 하루에 1.5kg의 딸기를 먹으면서 딸기 주간을 준비 할 수 있습니다.
4 일 동안 설계된 다이어트도 있습니다. 최대 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 저지방 우유, 350g의 딸기 및 차.
- 스낵 : 치즈와 차를 곁들인 토스트.
- 점심 식사 : 야채 스프, 삶은 필레, 채소와 딸기 샐러드, 차.
- 스낵 : 설탕 1 티스푼을 넣은 딸기 300g.
- 저녁 식사 : 장과, 반 바나나 및 커피 잔 280g.