과일과 열매는 유용한 성분이 풍부 함에도 불구하고 체중 감량시 메뉴에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 그들은 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 멜론 에서 체중 감량에 대한 이득 또는 해악 -이 질문은 영양사에게 알려져 있습니다.
멜론이 체중 감량에 도움이됩니까?
질문에 답하기 위해 멜론이 체중 감량에 도움이되는지, 과일에 포함 된 탄수화물의 양과 칼로리 내용을 알아야합니다. 멜론의 열량은 낮습니다. 100g 당 38kcal로 저칼로리 식품에 기인합니다. 적절한식이 요법이나 저칼로리 식단을 준수하는 사람들은 합당한 한도 내에서 자연적으로 식단에 멜론을 포함시킬 수 있습니다. 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 아침 식사를위한 멜론이 있습니다. 후반기에는 단백질 식품과 채소로 제한해야합니다.
멜론의 탄수화물 함량은 7.5g이며 체중 감량을 위해 저 탄수화물 요법을 준수하는 사람들은 배급량에 포함시키지 말아야하며 극단적 인 경우 아침에 작은 부분 (100g 이하)을 섭취하는 것이 허용됩니다. 저탄 수화물식이 요법을 더 잘하는 것은 필요한 섬유질이 풍부하지만 최소한의 탄수화물을 포함하는 메뉴 양배추, 오이 및 호박에 포함됩니다.
체중 감소를 위해 멜론에 유용한 것은 무엇입니까?
체중 감량 중 멜론의 주요 이점은 신체를 정화하는 데 도움이되는 섬유 및 효소의 높은 함량입니다. 멜론의 사용은 미생물을 개선하고 내장의 기능을 향상 시키며 신체에서 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.
다이어트에 멜론을 포함하면, 한가지 기억해야합니다 :이 과일은 다른 제품 (디저트가 아닌)과 별도로 섭취하고, 다음 식사가 최소 2 시간이 될 때까지 중단됩니다. 이 제한의 이유는 다른 제품과 함께 멜론은 발효 과정을 일으킨다는 것입니다.
녹는 품질 멜론의 모든 품질은 모노 와 함께 보여줍니다. 이 태아의 도움으로, 하역 일을 보내고, 좋은 의지가 있다면 7 일 동안 멜론에서 단 음식을 관찰 할 수 있습니다. 이 기간 동안 허용되는 제품은 멜론, 물, 초본 또는 녹차입니다. 1 주일 동안 잃는식이 요법은 5-7 킬로그램까지 올 수 있습니다. 이 단일 식단은 당뇨병 환자와 만성 위장병의 악화로 인해 금지됩니다.
멜론으로 체중을 줄이는 더 부드러운 방법 - 평소 저녁을이 과일의 향긋한 조각으로 바꿉니다. 이러한식이 요법을 따르는 경우, 칼로리 섭취량을 모니터링해야하며 하루에 1300 칼로리를 초과해서는 안됩니다. 규칙적인 신체 활동도 필요합니다.