치아 씨앗은 채식 주의자와 건강한 생활 양식을 지지하는 전문 매장의 선반에서 상대적인 참신합니다. 그러나 멕시코와 같은 라틴 아메리카 국가의 경우이 제품은 만족스럽고 저렴한 가격으로 친숙한 제품입니다. 이 기사에서 당신은 치아 씨앗의 유용 여부를 배우게됩니다.
치아 씨앗의 성질
치아의 씨앗은 오히려 흥미로운 구성을 가진 스페인 현자의 씨앗입니다. 그들의 장점 중 많은 양의 섬유를 호출 할 수 있습니다. 현대인의 식단에는 빠져 있으며 추가 출처는 결코 방해하지 않습니다. 특히이 관점에서 변비로 고통 받거나 야채와 과일을 거의 먹지 않는 사람들에게 치아 씨앗을 권합니다.
이 제품의 또 다른 장점은 풍부한 비타민 A, B1, B2, PP 및 K가 있으며, 인, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 철, 마그네슘, 구리, 셀레늄, 망간 및 기타 미네랄도 많이 있습니다. 이것은 당신이 영양분의 추가적인 소스로 chia 씨앗을 가지고 갈 수 있습니다.
또한이 씨앗에는 희귀 한 산인 오메가 -3와 오메가 -6이 있는데, 보통 지방이 많은 생선이나 어유에서 직접 얻어지는 것이 좋습니다. 덕분에 전체 심혈관 시스템의 작업이 향상되고 혈액 구성이 개선되며 압력이 정상화됩니다.
이 제품이 가치있는 또 다른 특성은 완벽하게 포화시킬 수있는 능력입니다. 사실 치아 씨앗은 많은 수분을 흡수하고 12 번 팽창 할 수 있기 때문에 위장을 효과적으로 채우고 포만감을 조성합니다.
치아 씨앗의 해롭고 이득온건 한 양의 일반적인 사용에 어떤 영향이 씨앗 치아를 주는지 고려해 봅시다.
- 소화 시스템의 전반적인 상태와 기능을 향상시킵니다.
- 적당한 영양과 함께, chia 종자는 체중 감소를 다소 가속화 할 수 있습니다;
- 심장 혈관계 및 혈액 성분의 작용이 향상됩니다 (특히, 유해 콜레스테롤 수치가 감소합니다).
- 많은 양의 칼슘, 인 , 마그네슘으로 인해 치아와 뼈가 강화됩니다.
그러나 씨앗을 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 치아 씨앗의 손상과 이득은 나란히 서서 건강을 해치지 않도록 유능하게 사용하는 것이 중요합니다. 더욱이, 이들을 사용하기 전에 의사를 만나는 것은 가치가 있습니다. 왜냐하면 이러한 효과는 기저 질환이없는 경우에만 발생하기 때문입니다.
치아의 금기증
Chia 씨앗에 대한 손상은 금기 사항에도 불구하고 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 위장관 질환 : 궤양, 위염, 대장염 등 (이 종자에서 점막의 상태를 악화시킬 수있는 많은 거친 섬유);
- 만성 및 급성 설사 -이 경우 다시 초석은 이미 적어도 부드럽지만 완하제 효과를주는 풍부한 섬유질입니다.
- 굶주림에 대한 성향, bloating, 증가 된 가스 생산 - 또 다른 금기 사항.
섬유질이 풍부한 음식, chia 씨는 그런 효력을 준다; - 알레르기 반응에 대한 성향, 특히 참깨에 대한 알레르기 성향 - 피부의 발진에서 설사에 이르기까지 치아 종자가 종종 반응을 일으키기 때문에 명백한 금기 사항입니다.
- 치아 씨앗의 사용은 아스피린 또는 항응고제의 투여와 병행하여 금지됩니다.
- 치아 씨앗은 혈압을 낮추기 때문에 저혈압은 피해야합니다.
임산부, 수유부 및 7 세 미만의 어린이에게 치아 씨앗의 영향에 대한 연구는 현재 없으므로 이러한 범주의 사람은 치아 씨를 사용하는 데 권장되지 않습니다.