영양 학자들은 칠면조 고기가 육류에 필수적인 육류 제품 중 하나라고 생각하지만,이 경우에는 어떤 경우에는 해를 잊지 마십시오. 이것에 대해서뿐만 아니라 오늘 연설이 될 것입니다.
유용한 칠면조는 무엇인가?
무엇을 말하지만,이 고기에는 상당한 양의 다가 불포화 지방산 인 오메가 -3가 들어 있는데, 이는 여성의 몸에 특히 필요합니다. 칠면조에는 비타민 B, 니아신, 엽산이 들어 있기 때문에 신경계에 사용하는 것은 대체 할 수 없습니다. 결국 오늘날과 같이 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다.
사람의 심혈관 시스템에 관해서는,이 제품은 피로를 막을뿐만 아니라 근육을 이완시킵니다.
식단에 칠면조 고기를 포함 시키면 수면 정상화를 확신 할 수 있습니다. 대체 할 수없는 또 다른 장점 중 하나는 tryptoph를 포함한다는 것입니다. 탄수화물을 통한이 물질은 수면 호르몬으로 바뀌어 우리 모두가 잠들 수 있습니다.
혜택뿐 아니라 칠면조의 해로움
신부전, 요로 결석 및 통풍으로 고통받는 사람들에게 칠면조에는 다량의 단백질이 포함되어 있다는 사실을 기억해야합니다. 이 작업을 진행하면서 제품을 남용하지 마십시오. 또한 나트륨이 함유되어 있습니다. 사람이 짠 음식에 자신을 한정해야하는 경우 요리하는 동안 고기를 먹지 않는 것이 좋습니다.
칠면조 칼로리 내용
전세계의 영양 학자들은 자신의 모습을 좋아하는 사람들에게이 제품을 추천합니다. 따라서 터키 100g의 경우 110kcal 만 있으면됩니다. 우선,이 수치는 흉골을 의미합니다. 우리가 다리에 대해 이야기하면, 발열량 은 약 160 kcal, 날개 - 200 kcal입니다.
칠면조가 어떤 음식과 함께 준비되는지 여부에 따라 요리의 칼로리 내용이 달라질 것임을 잊지 마십시오.