최근에 망고는 우리 매장의 선반에 진품 이었지만 이제는이 향긋한 이국적인 과일을 일반 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 망고의 발상지는 인도이며,이 과일은 신체에 유익하고 맛이 뛰어납니다.
몸을위한 망고의 이점
망고의 신선한 펄프에는 많은 비타민, 미네랄, 아미노산,식이 섬유 및 과일 설탕 (단당류 및 이당류)이 포함되어 있습니다. 주된 것은 망고 보다 유용하며, 생물에 대한 다양한 영향력을 강화하고 향상시키는 것입니다. 망고 100g의 성분은 다음을 포함합니다 :
- 비타민 C (28mg), A (38μg), E (1.1mg), K (4μg), 콜린 (7.5mg), 니아신, 베타 카로틴 및 광범위한 B 비타민.
- 마그네슘 (9mg), 칼슘 (10mg), 나트륨 (2mg), 구리 (110μg), 셀레늄, 아연, 철, 망간의 무기 염.
많은 수의 비타민 덕분에 정기적으로 망고를 사용하면 사람의 면역 및 심혈 관계를 강화할 수 있습니다. 이 과일의식이 섬유는 위장, 자궁 및 유방 조직의 재생과 보호에 유익한 효과가 있습니다. 높은 함량의 칼륨은 물 - 리튬 균형을 조절하고 과도한 물의 제거에 기여하며 망고의 마그네슘은 스트레스를 해결하는 데 도움이됩니다. 또한 망고는 우수한 항산화 제이며 몸을 정화하고 젊어지게 할 수 있습니다.
망고는 여성의 건강에 유용 할뿐만 아니라 특히 여분의 파운드를 없애고 자하는 여성에게 유용합니다. 100g 당 65kcal의 칼로리 함량을 가진이 과일의 살은식이 요법에서 비타민과 미네랄의 균형을 유지하는 많은 영양소를 포함합니다. 망고 다이어트 (Mango Diet)는 빠른 체중 감량의 가장 보잘것없는 방법입니다.
망고의 사용은 보존되고 건조됩니다. 그것은식이 요법을하는 디저트에 첨가물로 작용할 수 있고, 굶주림을 완벽하게 만족 시키며 간식에 유용한 옵션입니다. 동시에 말린 망고의식이 섬유는 소화 시스템을 개선하고 신진 대사를 활성화 시키며 몸에 비타민과 미네랄을 공급합니다.