크레아틴은 동물의 근육 조직에서 먼저 추출 된 천연 물질이며, 나중에 우리 근육에 포함되어 있다는 사실이 발견되었습니다. 크레아틴의 역할은 근육 수축에 에너지를 공급하는 것입니다. 즉, 크레아틴은 근육의 주요 연료입니다.
크레아틴은 무엇을 제공합니까?
많은 사람들이 크레아틴에 대해 알고 있지만 크레아틴이 필요한 이유를 분명히 이해하는 사람은 거의 없습니다. 마약 (자연적이지 약이 아니라 약한 것이 아님)을 복용하면 열심히 훈련 할 수 있습니다. 즉, 근력 강화 훈련에서 더 많은 반복을 할 수 있고, 심장 강화 훈련을하면 체력이 증가합니다. 크레아틴의 사용은 신경근 피로의 수준을 줄이고 근육에서 젖산 축적을 지연시킵니다. 교육 세션 간의 회복 과정은보다 집중적이며, 결과적으로 강해지고, 더 오래 견디며, 더 많은 근육을 펌프질 할 수 있습니다.
체중 감량
크레아틴은 체중 감량에 적합하거나 오히려 지방 질량을 제거하고 근육 질량으로 대체합니다. 뚱뚱한 불타는 동안, 다이어트는 근육 조직을 쪼갤 위험이 있습니다. 크레아틴은 근육을 이화 작용으로부터 보호하고 보호하며, 근육량을 늘리기 위해 훈련을위한 추가적인 힘을줍니다.
채식주의
크레아틴은 순수한 동물성 제품이기 때문에 채식주의 자들은 근육 속에 크레아틴이없이 남을 위험이 있습니다. 그것은 채식에 영양이 부족하고 힘이 약하기 때문입니다. 이 경우, 크레아틴 영양 보조제가 탈출구가 될 것입니다.
성별
여성을위한 크레아틴 섭취의 결과에 대한 많은 전설이 있습니다. 1992 년 사실상 과학자들은 크레아틴이 남성뿐만 아니라 여성에게도 작용한다는 결론을 내 렸습니다. 그러나 20-30 %의 사람들은 크레아틴에 민감하지 않으므로 아무런 효과가 없습니다.
여성에 대한 두려움은 두려움에 기반을두고 갑자기 근육 더미로 변하지만 크레아틴은 호르몬이 아니라 스테로이드 가 아니라 의약품이 아닙니다. 이런 식으로 당신의 체격을 바꿀 수는 없습니다. 크레아틴은 교육 과정의 조수 일뿐입니다.