매일 아침 유치원에서 요금을 청구하는 것을 기억하십니까? 그런 다음 학교 연령대와 나이가들 때 종종 그렇게 했습니까? 대부분 그럴 수는 없습니다. 그리고 당신의 아이들은 운동을하고 있습니까? 또한 아닌가요? 함께 해결하자!
아시다시피, 아침 운동은 아이들에게 매우 중요합니다. 그것은 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 급식은 아침 졸음을 빨리 없애고 에너지와 생기를 돋 웁니다. 그리고 음악에 아이들을위한 아침 운동은 전체 일 동안 좋은 정취의 서약으로 봉사한다.
또한 어린이들을위한 아침 운동은 규율과 조직을 촉진하고 작은 사람의 근골격계를 강화시킵니다. 체중 감량을위한 어린이 운동을위한 운동이 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 가능한 방법 중 하나입니다. 어쨌든이 나이에식이 요법과 외과 적 개입은 금기입니다.
그러나 당신은 아마 아이에게서 두 번 이상 들었을 것입니다 : "나는 싫어", "나는 싫어 해요", "내일 가자"등. 그러면 어쩌면 그는 관심이 없습니까? 심심해? 이 경우, 어린이는 수업에 관심을 가져야하며 그를 비난하지 않아야합니다. 심지어 중국인과 아프리카 어린이조차도 아침에 운동을하지만, 원하지 않습니다. 책임을이기는 것이 중요하므로 어린이에게 흥미 롭습니다. 만화에서 노래를 포함시키고 그 아래에서 재미있는 행진을 제안 할 수 있습니다. 당신은 이웃의 소년 (소녀)에게 방문하고 함께 운동을하고, 다음날 방문을 통해 운동을합니다. 재미있는 운율을 배울 수 있으며 거기에서 발음 된 연습을 수행 할 수 있습니다.
아이들을위한 아침 운동에 대해 무엇을 알아야합니까?
- 어린이가 체조를하는 방은 미리 통풍이 잘되어야합니다. 여름에는 옥외에서하는 것이 좋습니다.
- 운동은 식사 전에, 그러나 위생 절차 후에 행해진 다.
- 충전 시간은 10-15 분을 초과해서는 안됩니다. 이 기간 동안, 당신은 가장 큰 이익을 얻을 수 있으며, 동시에, 그녀는 지루할 충분한 시간을 갖지 못할 것입니다.
- 어린이가 좋아하는 음악을 연습하거나 운율을 말하는 것이 가장 좋습니다.
- 아침에 아이들을 돌보는 일은 (장소 나 서클에서) 산책을하고 호흡 운동을 시작한 다음 목, 어깨, 손 등을 반죽해야합니다. 즉, 우리는 위에서 아래로 이동합니다. 운동은 걷기와 호흡 운동보다 낫습니다.
- 아침 운동을하는 동안, 부모는 아이가 코를 통해 숨을 쉬며 입을 통해 호흡하는지 확인해야합니다.
아이들을위한 재미있는 아침 운동의 복합체
아침 운동을하는 동안, 동물과 같은 움직임, 동화 같은 캐릭터, 즉 모든 것을 게임 형태로 번역하도록 어린이에게 제공하십시오. 지루한 연습 문제를 극복 할 수있는 몇 가지 예가 있습니다.
"태양"
아이는 직접 세워서 측면을 통해 핸들을 들어 올리고 태양쪽으로 향하게하거나 머리를 감고 뒤쪽으로 구부린 다음 위쪽으로 늘어납니다. 꼭대기에서 펜으로 흔들 리거나, 태양을 맞이하거나, 구름 등을 분산시킬 수 있습니다.
"버니"
그 아이는 토끼처럼 뛰었다. 토끼가 주둥이가있는 곳과 꼬리의 귀를 보여줄 수 있습니다.
"시계"
아이가 허리에 손을 대고 몸을 좌우로 기울여 시계의 똑딱 거리를 모방합니다.
헤론
왜가리처럼 무릎을 높이 들어서 아이를 걷게하십시오. 그런 다음 한쪽 다리에 서서 다른 쪽 다리에 서십시오.
"큰 물고기"
아이는 팔꿈치에 손을 구부려 가슴 수준의 바닥과 평행을 유지합니다. Shioku는 오른쪽과 왼쪽으로 돌면서 팔을 벌립니다. 아기가 잡은 큰 물고기가 무엇인지 말할 수 있습니다.
"밀"
아이가 어깨 너비에 발을 얹고 차례로 스프링 다리를 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리에 대고, 다른 쪽 다리를 뒤로 당기게하십시오.
굴삭기
바닥에 흩어져있는 작은 물건을 모으라고 어린이를 초청하십시오. 그에게 장난감을 가져 가서 상자에 넣으십시오. 따라서 굴착기와 소리, 즉 으르렁 거리는 소리를 나타낼 수 있습니다.
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그놈 자이언트
벨트에 손을 얹고, 우리는 앉아서, 작은 난쟁이와 큰 거인을 보여줍니다.
"자전거"
이것은 모든 어린이들에게 가장 좋아하는 운동 중 하나입니다. 등에 등을 대고 다리를 위쪽으로 들어 올리면 자전거 타기를 모방하여 원형 운동을합니다.
"크레인"
등에 누워서 아이가 다리를 구부리지 않고 교대로 들어 올립니다. 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히고 가슴을 당겨 다리를 들어 올릴 수 있습니다.
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우리는 일련의 심호흡과 호흡을 끝내며 끝냅니다.