손의 가장 중요한 부분은 손목과 손목입니다. 우리가 완전히 행동하고 쥐는 움직임을 수행 할 수 없다는 것은 그들 없이는 불가능했습니다. 또한 손과 손목에 가해지는 엄청난 부하는 특히 체육관에서 스포츠를 할 때 발생합니다.
브러시는 다양한 뼈, 힘줄 및 인대 덕분에 다양한 동작을 수행 할 수있는 기회를 얻습니다. 따라서 손의 인대를 잡아 당기는 것은 많은 불편을 낳습니다. 브러시가 일정한 고통을 느끼는 동안 붓기가 있으며 때로는 손이 완전히 마비 될 수 있습니다. 이와 관련하여 우리는 습관적인 삶의 방식을 변화시키고 있습니다.
염좌 및 인대 파열 징후
손의 인대의 스트레칭은 브러시의 단조로운 작업으로 인해 부상 또는 과부하로 인해 발생합니다. 예를 들어, knitters 또는 뮤지션은 종종 이것을 직면합니다. 부상 직후에는 날카로운 통증이 있고, 또한 타박상의 부위에 신속하게 혈종이 있으며, 관절 기능의 제한이 있습니다. 또한 손목의 인대를 잡아 당기면 종양이 생기지 않습니다.
팔의 스트레칭에는 여러 가지 유형이 있습니다. 쉬운 정도는 경미한 통증으로 표시되며 운동 활동을 실질적으로 방해 할 수는 없습니다. 그리고이 정도의 부종은 피할 수 있습니다.
염좌를 조절하려면 부분 인대 파열이 있습니다. 심한 통증, 붓기, 타박상이 특징입니다.
심각한 정도의 인대는 인대의 완전한 파열로 인해 발생합니다. 날카로운 심한 통증, 큰 부종과 타박상이 있습니다. 이 파열의 위험은 관절이 약해져서 쉽게 손상 될 수 있다는 것입니다.
인대의 스트레치 : 치료
적시에 제공되는 응급 처치는 심각한 결과로부터 환자를 보호하고 추가 치료를 용이하게합니다. 스트레칭 징후가 나타나면 치료의 첫 번째 규칙을 따라야합니다.
- 부상당한 손에 휴식과 부동을 제공하십시오. 어떤 행동으로도 저주하거나 긴장시키지 마십시오.
- 가능하다면 부상 직후에는 통증을 완화시키고 부종을 일으킬 수있는 냉찜질을해야합니다.
- 손상된 조인트를 고정시켜 하중에서 보호해야합니다. 이렇게하려면 타이어 또는 신축성 붕대를 사용할 수 있습니다. 부상 당일 첫날, 붕대 부위에 얼음 팩을 발라야합니다. 다음날, 반대로, 브러시를 따뜻하게 유지하십시오.
- 관절 주위 조직의 붓기를 방지하려면 브러시를 심장 높이보다 높게 유지하십시오.
- 통증이 너무 심하면 진통제를 먹어야합니다. 또한 의사와 상담하면 항염증제가 불필요합니다.
관절의 인대가 펴지는 동안 유체가 쌓일 수 있습니다. 하지 않기 위해서
어떤 치료를 선택 하든지 상관없이 첫 주 이내에 통증이 가라 앉고 종양이 눈에 띄지 않게됩니다. 그 후, 재활 운동을 수행하여 정상적인 공동 활동을 재개 할 수 있습니다. 처음에는 관절과 인대의 원형 움직임에주의하십시오. 그것의 실행이 고통을 일으키는 원인이되는 경우에, 아직도 unhealed 조직과 관련하여 활동은 멈춰야한다.
회전이 통증을 일으키지 않으면 손상 주위의 근육 강화로 이동하십시오. 인대의 모든 작업을 재개 할 수있는 특별한 운동 세트는 물리 치료사가 준비합니다. 첫 달 동안 스포츠를하는 동안 부상당한 부분을로드 할 수 없습니다.