사람들은 자신의 모습을 따르고 슬림뿐만 아니라 아름다운 구호 몸을 가지고 있기를 원한다면 힘든 스포츠보다 낫다는 것을 안다. 여성들이 아주 인상적인 무언가에 손을 대어 볼 수있는 파워 스포츠 목록과 우리는 그 중 일부에 머물기를 원합니다.
여성용 역도
역도는 역도 운동을 기반으로 한 힘의 운동입니다. 가장 흔히 바벨과 운동 체중과 같은 껍질을 사용했습니다. 역도 선수가 주로 남성 스포츠로 간주되지만 여성도 손을 잡고 성공을 거둘 수 있습니다. 여기서 모든 것은 트레이너의 문해력에 달려 있습니다. 트레이너의 문해력은 연구 패턴을 구성 할 때 본질적으로 남성보다 약한 여성 신체의 특성을 고려해야합니다. 공정한 성의 많은 대표자의 두려움에 관해서는 훈련이 끝나면 몸이 바뀌어 남성처럼 될 것입니다. 스테로이드 를 무제한으로 복용 하지 않으면 몸이 더 강해지지만 외부에서는 바뀌지 않습니다.
케틀 벨 리프팅 및 여성용
Kettlebell 리프팅은 여성에게도 인기가 있습니다. 아름다운 몸을 만드는 것뿐만 아니라 힘을 키우는 데 도움이되기 때문입니다. 무게의 장점 중 하나는 유용성, 경제성 및 단순성이라고 할 수 있습니다. 그러나 이것은 심각한 준비와 특정 신체 기능을 요구하는 다소 복잡한 스포츠임을 기억해야합니다. 따라서 한 번에 가중치로 시작하는 것은 좋지 않습니다. 우선 훌륭한 신체 훈련 과정을 거친 다음 더 무거운 작업 부하로 이동하는 것이 좋습니다. 동시에, 연구 결과에 따르면 여성 생리학의 특성을 고려한 강도 훈련이 골반저 근육과 인대를 강화시키고 건강과 인물을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 18 세에서 20 세 사이의 어린 나이에 훈련을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 원하는 결과를 얻기가 더 쉬워지고, 나중에 스포츠를 선택하기로 결정한 경우, 몸을 과부하하지 않고 신중하고 합리적으로 교육에 접근해야합니다.
여성용 파워 리프팅
당신이 파워 스포츠를 좋아한다면, 파워 리프팅은 근육 발달과 건강 증진에 완벽합니다. 이 스포츠의 도움으로 체육관에서 시뮬레이터 연습을 통해 얻지 못할 안도감을 몸에 줄 수 있습니다. 물론, 이것은 훨씬 더 복잡하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 그러나 근육을 훈련 한 후 두려움은 여성 유기체가 다르게 배열되어 있으며 불가능하기 때문에 완전히 근거가없는 남성만큼 큰 것입니다. 첫째, 여성들이 테스토스테론 수준이 너무 낮아서 근육량을 증가시키는 데 매우 중요한 역할을한다는 사실 때문입니다. 둘째, 대부분의 여성은 근육 성장에 필요한만큼의 단백질을 섭취하지 않습니다.
여성 암스트롱
여성을위한 또 하나의 강력한 스포츠는 무기고 입니다.
여성이 참여하는 또 다른 즐거운 경쟁 - 팔 리프팅. 이러한 유형의 경기에서는 직경 60mm의 둥근 회전 노브로 무게를 들어야합니다. 이 스포츠에서의 승리를 위해서는 전반적인 신체적 준비는 그리 어렵지 만 그립의 힘은 중요합니다. 따라서 그러한 대회에서 프로 스포츠맨은 종종 참여합니다.