더 공정한 성관계의 많은 부분, 특히 체중 감량 중 심각한 굶주림으로 고통 받고 있습니다. 이길 수 없다면 식욕 을 줄일 수 있습니다 .
식욕을 조절하는 방법에 대한 권장 사항
- 종종 굶주림은 갈증과 혼동 될 수 있으므로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 또한 주 음식물 입구 앞에서 술이나 술잔에 물이나 주스가 가득 찼기 때문에 음식물 섭취량이 적습니다.
- 각종 향료, 소금 및 향미료는 위액의 생산을 자극하기 때문에 식욕을 줄이기 위해 매우 드물게 사용합니다.
- 다음 효과적인 조언, 식욕을 조절하고 체중을 줄이는 방법 - 천천히 먹습니다. 음식을 철저히 씹으면 포만감을 더 빨리 느끼는 데 도움이됩니다.
- 식욕을 조절하면 혈액의 포도당 수치를 높이고 굶주림을 덜어 주므로 작은 초콜릿 조각을 도울 것입니다.
민간 요법으로 식욕을 조절하는 방법은 무엇입니까?
- 옥수수의 낙인을 주입하십시오. 그를 위해 10 그램의 낙인과 20 ml의 찬물을 섞어 라. 20 분 동안 증기 목욕에 주입을 놓습니다. 1 tbsp를 위해 그것을 가지고 가십시오. 하루에 5 번 숟가락.
- 그것은 파슬리의 달임의 식욕을 감소시키는 데 도움이 될 것입니다. 그를 위해 2 티스푼의 그린이 끓는 물을 부어 15 분 동안 요리합니다. 낮은 열. 하루 종일 반 컵을 달아주세요.
- 찻잎 1 작은 술을 끓여서 끓는 물 200ml를 부어서 30 분 동안 고집하십시오.
1 tbsp의 식사 전에 반 시간 동안 필요한 주입을하십시오. 숟가락.
저녁에 식욕을 조절하는 법?
이 작업에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.
- 저녁 신선한 공기;
- 바다 소금과 에센셜 오일이 함유 된 편안한 목욕탕.
- 혼란 스럽거나 생각을하게하는 교훈을 찾으십시오. 예를 들어, 책을 읽고, 영화를보고, 손으로 뭔가를하는 등의 일을 할 수 있습니다.