이상적인 체질량 지수는 사람의 체중과 성장의 비율의 정확성을 결정할 수있는 값입니다. 사람의 체질량 지수를 계산하면 체중, 체중 또는 과체중의 변화가 있는지 여부를 판단하는 데 도움이됩니다.
체질량 지수는 여성의 기준입니다.
체질량 지수의 지표는 1869 년 벨기에의 통계 학자이자 사회 학자 인 Adolf Ketele에 의해 개발되었다. 이 지표를 결정하기 위해 수식이 제안됩니다.
BMI (체질량 지수) = 질량 / 높이 (제곱)
즉, 체질량 지수는 체중을 미터로 찍은 높이의 제곱으로 나눈 값과 같습니다.
예를 들어, 160 cm의 증가와 55 kg의 무게로 55kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48의 결과를 얻습니다.
얻어진 결과는 다음의 규범에 따라 해석된다 :
- 16-18.5 : 불충분 한 체중;
- 18.5-25 : 이상적인 몸무게;
- 25-30 : 비만의 초기 징후;
- 30-35 : 1 차 학위의 비만;
- 35-40 : 2도 비만.
그러나 정상 체질량 지수는 어른과 스포츠에 종사하지 않는 사람들에게만 적합합니다. 선수의 신체의 정상적인 무게는 근육 질량의 증가로 인해 스포츠에 관여하지 않는 사람들보다 높을 수 있습니다.
연령별 여성의 체질량 지수
체질량 지수를 계산할 때는 사람의 나이를 고려해야합니다. 어쨌든 나이와 더불어, 각 사람은 점차적으로 무게를 얻고, 이것은 정상적인 여겨진다.
나이 (이상 지수)의 함수로서 체질량 지수의 표준 :
- 19-24 세 : 19.5;
- 25-34 세 : 23.2;
- 35-44 세 : 23.4;
- 45-54 세 : 25.2;
- 55 년 후 : 27.3.
부족과 초과 체중 모두 신체에 똑같이 해를 끼칩니다. 따라서 최소 수치에 도달하지 마십시오. 낮은 체중에서 사람은 다양한 질병에 걸리기 쉬워지고 활동을 잃습니다.
Ketele 공식 외에도 체질량 지수를 계산할 수있는 다른 공식이 있습니다. 가장 유명한 것 중 하나는 여성의 성장에 사용되는 브로카 (Broca) 지수로, 성장은 155-170 센티미터입니다. 이상적인 체중을 결정하려면 센티미터 단위로 사람의 성장에서 100을 뺀 다음 여성의 경우 15 %, 남성의 경우 10 %를 뺄 필요가 있습니다.
체질량 지수는 대략적인 결과만을 제공합니다. 그들은 인도 할 수는 있지만 절대 진리를 위해 그들을 데려 가지 마십시오. 체질량 지수 지수 는 이용 가능한 체중에 영향을 미치는 몇 가지 요인, 즉 근육량과 체지방량, 지방 축적량, 지방과 근육의 비율을 고려하지 않습니다.