복부는 척추에 배를 고수하고 냉장고를 불평하는 것 외에는 모든 소리가 약 해지고 TV는 음식 만 먹으면 무엇이 있겠는가? 모든 것이 명확합니다. 당신은 굶주림에 시달렸습니다. meanness의 법칙에 따라, 그것은 가장 불행한 순간에 나타나며 주변에서 일어나는 모든 일식을가립니다. 굶주림에 대한 배신감을 떨쳐 버리는 방법에 대한 질문에 매일 수백만 명의 여성들이 생각합니다. 그리고 많은 사람들이 그것을 효과적으로 해결할 수있는 방법을 생각해냅니다.
낮 시간 동안 굶주림을 어떻게 채우겠습니까?
"아침을 직접 먹고 점심을 친구와 공유하고 적에게 저녁을주십시오." 하나의 지혜를 말합니다. 그러나 많은 사람들은 아침에 그러한 필수 항목을 무시하고 아침에는 욕망이 없으며 뭔가를 요리 할 시간이 없다고 말했습니다. 그러나 아침에 배가 고프지 않더라도 점심 시간에 몸이 약해지고 낮은 근무 능력으로 그러한 과실에 대해 복수 할 것입니다. 너의 위를 왕성한 고칼로리 아침 식사로 부려 먹지 마라. 이것이 굶주림의 기운을 빠져 나가고 하루 종일 몸에 에너지를주는 데 도움이 될 것이고, 모든 칼로리는 오직 유익 할 것이다.
하루 동안 굶주림을 줄이는 또 다른 멋진 방법은 분수식입니다. 한 번, 하루 종일 너 자신을 괴롭히지 마십시오. 이 식사는 위장을 늘릴 것이며, 곧 다시 먹고 싶을 것입니다. 영양사는 자주 먹는 것이 좋지만 소량 만 먹는 것이 좋습니다. 패스트 푸드에서 스낵을 먹지 마십시오. 세계 곳곳에서 패스트 푸드 체인에서 식량을 섭취하는 것이 불가능하다는 것이 입증되었습니다. 그리고 저녁 식사 시간이 충분하지 않더라도 신선한 야채로 만든 요구르트, 커드 또는 샐러드로 바꿀 수 있습니다. 그런 맛있고 영양가있는 음식은 당신에게 힘을 줄 것이고 분명히 그 인물을 해치지 않을 것입니다. 또한 물에 대해서도 잊지 마십시오. 순수한 비 탄산 음료를 많이 마시는 것이 굶주림을 없애는 방법에 대해 걱정할 필요가 줄어 듭니다.
그러나 식욕을 가진 오후에 여전히 어쨌든 당신은 저 칼로리와 가벼운 음식에 대처하고 저녁 식사를한다면 공정한 성행위 대다수의 대부분이 당황하기 시작합니다. 황혼의 출현과 함께, 집안에 냉장고의 존재는 "메뚜기"가 시작될 것이라는 경보와 두려움을 영혼에 영감을 불어 넣습니다. 이 경우 굶주림을 속이는 법은 무엇입니까?
저녁에 배고픔을 처리하는 방법?
어둠이 시작되면 사람의 생리를 조금 생각해야합니다. 약점, 위장에 공허감 및 기타 불쾌한 증상이 나타나 사람이 음식을 찾도록 유도하는 자연이 너무 상상됩니다. 것은 두뇌의 중심에 기아와 포만감이 있다는 것입니다. 두 번째 것은 충만감에 대한 책임입니다. 이 센터가 자극제가되지 않게하려면 음식을 씹고 삼키고 소화해야합니다. 예. 패스트 패스트 패스트 푸드는 굶주림을 어떻게 억제하는지에 대한 문제를 해결하지 못합니다. 그러나 저녁에 고 칼로리 저녁 식사를 금기시하는 것이 어때? 이를 위해 자신의 두뇌를 속일 수있는 기회가 있습니다. 굶주림을 덜어주는이 제품의 도움. 가장 효과적인 방법을 생각해보십시오.
- 물. 이상하게 들릴지 모르지만, 기아에 대한 느낌을 격퇴하는 방법에 관해서는, 많은 양의 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 충분히 섭취하고 최소 칼로리를 먹고 싶다면 각 식사 전에 물 한 잔 마시십시오.
- 저지방 요거트. 이 유백색 제품은 식욕을 감소시킬뿐 아니라 신체에 많은 유익한 효과를줍니다. 이것은 항상 기아 형태로 운반 될 수있는 기아에 대한 최상의 치료법입니다. 이것은 또한 kefir를 포함하는데, 그 중 하나는 칼로리 저녁 저녁 식사를 완벽하게 대체 할 것이며 그 그림을 해치지 않을 것입니다.
- 야채에서 수프. 집에서 많은 시간을 보내는 사람들을 위해 굶주림을 극복하는 방법에 대한 훌륭한 조언입니다. 요리와 믹싱은 모든 야채 일 수 있습니다. 주된 것은 고기와 향신료를 추가하지 않아 식욕이 훨씬 더 증가합니다.
- 자두. 이러한 종류의 말린 과일 중 일부는 뇌가 더 잘 작동하고 과도한 식욕을 충족시킵니다. 그러나 대량으로 사용하지 마십시오. 이 제품은 칼로리 비율을 초과 할 수 있으며 완하제 효과가 있습니다.
극단적 인 경우, 자두는 말린 살구로 바꿀 수 있습니다. - 사과. 철분이 풍부하고 칼로리가 많은 과일이 아니라 몸에 해를 끼치 지 않고 기아를 충족시킬 수있는 좋은 기회이기도합니다. 중형 사과 한 켤레는 어떤 지갑에도 쉽게 들어갈 수 있으며 언제든지 식욕 억제에 도움이 될 것입니다.
처음부터 굶주림을 제거하는 데 성공한 사람은 거의 없으므로 이러한 모든 방법을 직접 사용해보십시오. 그들은 모두에게 간단하고 접근 할 수 있습니다. 식욕을 극복하기위한 최적의 변종을 선택하면 더 이상 위장에 불쾌감을 느낄 수 없으며 당신의 형상은 우아한 모양과 날씬함으로 당신에게 감사 할 것입니다.