우리는 종종 견과류와 다이어트가 북극의 것들이라는 것을 듣습니다. 그들의 칼로리 함량 때문에 견과류는 2 킬로그램을 버리고 싶어하는 여성의 식단에 있어서는 안됩니다. 그러나 모든 것이 다른 방향으로 나타납니다. 얼마 전 과학자들은 시체가 물질 세로토닌을 분비하는 데 사용 후 견과류의 능력을 연구했습니다. 그것은 식욕을 감소시키고, 마음의 일을 개선하고 분위기를 고양시키는 데 도움이되는 사람입니다.
체중 감량을위한 소나무 견과류
B, A, E 그룹의 비타민뿐만 아니라 삼나무 견과류의 고품질 지방산으로 인해이 제품은 신체의 대사 과정 정상화를 촉진합니다. 심지어 고대 그리스인들은 체중 감량을 위해 견과류를 사용했는데, 이는 다른 약물에 대한 훌륭한 대안이었습니다. 일부분을 과용하지 않으려면 점심 시간 전에 반 시간 동안 소량의 견과류를 먹으면 충분합니다. 이것은 앞으로 음식의 칼로리 섭취를 현저하게 감소시킬 것입니다.
체중 감량을위한 육두구
식이 요법을 한이 너트의 치유 효과는 새로운 여성이 될 수 없습니다. 사실 무스카트는 신체의 보호 특성을 상당히 강화시켜 주며, 소화 촉진을위한 과잉 자극제가됩니다. 견과류를 구입할 기회가 없다면 향신료 형태로 무스카트를 선호 할 수 있습니다. 다양한 요리와 음료를 준비하는 동안 그것을 변경하는 것이 더 편리합니다.
체중 감량을위한 인도 호두
무게를 줄이기 위해 사용되는 또 다른 종류의 너트는 인디언 너트입니다. 그것의 매일 사용은 혈액에있는 부정적인 콜레스테롤 양을 감소시킬 수있다. 견과류는 또한 지방족 불포화 산의 함량이 높기 때문에 대사 과정의 정상화를 도울 것입니다.
빨리 몸을 정화하고 동시에 2 ~ 3kg을 잃으려면 열매가 많은 식단에 앉을 수 있습니다. 그 본질은 단지 4 일간 견과류를 먹고 저지방 케 피어를 마시는 것입니다. 이식이 요법을하는 동안 견과류는 하루에 100 그램을 넘지 않아야합니다.
체중 감량을위한 호두
우리 여성의 가장 인기있는 견과류 중 하나. 그렇습니다. 실제로 고 칼로리 제품 인 이러한 견과류이므로 일일 복용량은 하루에 20-30g을 넘지 않아야합니다. 당신이 다이어트와 함께 호두를 사용하기로 결정하면, 당신은 완전히 단맛을 제외해야합니다. 동시에 견과류는 독립적 인 제품으로 사용하지 말고 죽에 넣으십시오. 최소한 2 주 이상이 모드를 유지하면 호두는 간단한 탄수화물에 대한 갈망을 최대한 억제합니다.