금식의 종교적 측면을 거부한다면,이 식량 체계는 사순절에 사용되는 채식주의 자일뿐입니다. 즉, 금식에서 체중을 줄이는 방법을 궁금해 할 때 채식을하면 체중 감량을 할 수 있는지 스스로 대답해야합니다.
모두를위한 보편적 인 대답은 없습니다. 아아, 아닙니다. 우리 모두는 영양소가 필요합니다. 균형 잡힌 메뉴의 표준이 있지만, 사람들마다 다른 종류의 음식이 필요합니다. 누군가에게 필요한 (생리 학적으로) 고기 일 뿐이며, 누군가 식물 식품에 관심을 집중하는 것이 훨씬 더 유용합니다. 어떤 사람들은 채식을하면 체중이 줄어들고, 어떤 사람들은 체중이 늘어납니다.
어쨌든, 교회는 그러한 동기를 승인하지 않는다는 사실에도 불구하고, 금식 중에 어떻게 무게를 잃을 지, 그리고이 방법의 장단점을 고려해야한다.
포스트에서 체중 감량의 이점
게시물에 금식하는 것이 쉽다는 사실에 우선하여 염두에 두어야 할 첫 번째 일은 사회와 단합하는 것입니다. 대부분의 사람들은식이 요법을 계속할 수 없습니다. 왜냐하면 모두가 맛있고 왕성한 고 칼로리를 먹고 있기 때문입니다. 게시물에서, 당신은 당신 같은 것을 많이 압니다. 식당이나 카페에서 부끄러워하지 않고 (심지어 자랑 스럽다), 얼굴이 붉어 지거나, 다이어트에서 할 수있는 일을 설명하는 "무언가가 희박함"을 요구하십시오.
따라서 게시물의 무게를 줄일 수 있는지 여부에 대한 질문에 대답합니다. 물론 가능합니다.
금식은 해로운 영양에서 건강한 생활 방식에 이르는 다리입니다. 당신은 식이 요법 에서 콜레스테롤 함량을 현저하게 낮추면서 볶은 지방을 포기할 수 있습니다. 또한, 당신은 인센티브를 가지고, 과자의 소비를 줄일 수 있습니다.
영양사는 종종 불안한 고객의 질문에 대답해야합니다. 체중 감량을 빨리 할 수 있습니까? 그리고 흥분은 정당화됩니다 - 모든 다이어트는 탄수화물로 우리를 놀라게하고 그들의 소비를 최소화하는 경향이 있습니다. 동시에, 금식은 실질적으로 탄수화물 다이어트입니다. 야채, 과일, 말린 과일, 주전자, 콩 -이 모든 것들은 탄수화물입니다. 그러나 영양 학자들은 포스트를 보호합니다. 칼로리 소비량이 에너지 비용보다 적 으면 체중 감량이 가능합니다.
금식 첫날부터 마른 파이에 대한 조리법을 찾기 시작하고 희소 한 과자를 사 먹으면 영적으로나 다이어트 적으로 아무것도 먹지 않을 것이라는 사실에 놀라지 마십시오.
단식 중 체중 감량의 단점
그러나 사순절에 체중을 줄이거 나 더 과학적으로 채식 식단에 체중을 줄이면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
비만식이 요법은 단백질, B 군 비타민, 아연, 요오드 및 철분이 부족합니다. 식이 요법을 장기간 지속하면 만성 질환이 악화 될 수 있습니다.
또한 영양 학자들은 식습관에 지장을주지 않으면 서 사람들에게만 금식 할 수 있다고 경고합니다. 식습관 문제는 우선 과식과 스트레스 압수입니다. 단백질 부족 식품과 과식 탄수화물 식품은 신체에 잔혹한 농담을 일으킬 수 있습니다. 오메가 3 지방산, 고급 동물성 단백질 및 채식 식품의 부족은 위벽의 스트레칭을 촉진 할 수 있습니다. 이는 체중 증가, 식욕 증가, 스트레치 마크 증가를 의미합니다.
게시물을 떠나는 중
당신이 아직도 확고하게 체중 감소를 위해 포스트를 사용하기로 결정한다면,
부활절 일주일에 기름기가 많은 고기는 아무리 힘든 일이라도 거절하십시오. 유제품 및 생선 식품 인 소화가 용이 한 단백질 제품에 익숙해 지도록 몸을줍니다.
소화를 돕습니다 - 금식 후 첫 주에 비피더스테리아로 보충제를 섭취하십시오.