호박은 호박보다 더 유용 할 수있는 야채가 세계에서 거의 없습니다. 골수는 훌륭한 야채입니다! 그리고 맛있고 유용하고 저 칼로리 ... 아마도 외관상으로는별로 매력적이지 않지만, 당신이 그 모든 자질을 세면, 당신은 단순히 잃을 수 있습니다.
우선, 호박에서 90 % 이상이 물이며,이 덕분에 몸에 완벽하게 흡수됩니다. "하지만 물을 제외하고는 무엇이 남았습니까?"- 물으십시오. 우선, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 , 구리, 철, 그리고 모든 사람과 같은 엄청난 양의 미립자가 심장의 중요 건강에 얼마나 중요한지 알고 있지만, 심장이나 간 같은 취약한 장기와 뇌와 신경계를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.
zucchini에서는 상당히 표준적이고 매우 중요하고 유용한 비타민 B1, B3 및 C 성분이 있는데, 특히 겨울철에 우리에게 매우 유용합니다. 따라서 주니치 (Zucchini) 식단은 겨울 방학 동안 매우 인기가 있으며 새해 간식을 요리하는 것은 매우 훌륭한 업적입니다.
호박에 대한 다이어트 - 하이라이트
할리우드에서 가장 인기있는 다이어트 중 하나는 여전히 스쿼시로 간주됩니다. 그런 식단의 도움으로 2 주 안에 3-4kg을 잃을 수 있으며, 동시에 신체에 필요한 모든 유용한 물질을 보관할 수 있습니다.
식이 요법의 비밀은 어렵지 않습니다 - 매일 많은 호박 (최적으로 1kg 이상)을 먹어야합니다. 이 경우 호박은 모든 유용한 특성을 유지하기 위해 원시를 먹는 것이 가장 좋습니다.
우리는식이 요법으로 호박 을 요리하는 방법을 알아낼 것입니다. 모든 사람들이 생 채소를 좋아하지 않으므로 저온에서 약간의 냄비를 볶거나 다른 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 흰 닭이나 생선 요리법이 훌륭합니다. 호박을 포함하고 특히 토마토 또는 오이가있는 경우에는 맛을 완벽하게 보완하는 다양한 유형의 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 캐서롤이나 퓨레 같은 뜨거운 요리는 항상 그러한 식단을 환영합니다. 중요한 것은 모든 요리의 기초는 항상 호박 자체이며 그렇지 않으면 식단에서 인상적인 결과를 나타내지 않는다는 것입니다.
호박을 먹을 수 있습니까?
그리고 다이어트가 호박이 아니라면? 다른식이 요법으로 가능합니까? 호박 - 당연히 다 다릅니다. 당신이 체중 감량을 원하고 다른식이 요법으로 섭취하기를 원한다면, 고 칼로리가 아니기 때문에 때때로 호박을 먹는 것을 두려워하지 마십시오. 체중 감량 시스템의 맥락에서 두려움없이 사용할 수 있습니다.
어떻게 다이어트와 호박을 요리?
다이어트는 종종 많은 좋아하는 음식을 포기한다는 의미입니다. 그러나 호박의 도움으로 당신은 식단으로 되돌릴 수 있습니다. 예를 들어, 호박, 초코렛 및 코티지 치즈가 결합 된 식단은 어떤가요? 코티지 치즈는 특히 단백질식이 요법으로 체중 증가에 사용됩니다. 그러나 저지방 커티지 치즈를 포함한 호박은 매우 유용한 혼합물을 만드는데, 많은 사람들이 아침 식사로 사랑했습니다. 글쎄, 분위기를 위해, 우리는 초콜릿 (70 % 이상 코코아 가급적 선호)을 추가합니다. 초콜렛을 녹여 호박 주스의 소스로 사용해야합니다. 이 요리는 중부 유럽 국가들에서 흔히 볼 수 있으며,식이 퐁듀의 가장 보편적 인 요리법 중 하나입니다.