과일 을 좋아하지 않는 여성을 찾는 것은 꽤 어렵습니다. 사과, 바나나, 오렌지, 복숭아 및 배 - 공정한 성의 대표는 그녀가 좋아할만한 것을 발견 할 것입니다. 여성들은 과일이식이 영양 섭취가 가능하고, 칼로리가 적으며, 많은 미네랄과 비타민을 함유하고있어 미용, 젊음, 건강에 필수적이라는 사실에 특히 매료됩니다.
과일과 과체중
당신이 사랑하는 제품이 무해하고 과일에서 회복 할 수 있는지 여부를 봅시다. 영양사의 조언에도 불구하고 더 많은 신선한 과일과 채소를 식단에 포함 시키려면 과도한 소비가 이익을 가져다 줄뿐만 아니라 과도하게 센티미터를 초래할 수도 있다는 점을 잊지 마십시오. 예를 들어 섭취하면 사과가 식욕을 깨우고 모든 위산의 분비를 자극하고 운동 능력을 자극하는 과일 산들을 여기에서 오랫동안 입증했습니다. 결과적으로 굶주림이 느껴집니다. 열매와 과일에서 발견되는 과당은 칼로리가 매우 높습니다. 체내의 초과분은 허리와 엉덩이의 지방질로 옮겨집니다. 또한 체내 과당의 과잉은 신진 대사를 방해하여 당뇨병이나 고혈압을 유발할 수 있습니다.
질문이 있으시면 어떤 열매를 맺게 되셨습니까? 여분의 센티미터 당신은 과일의 과도한 소비에서 얻을 수 있으므로 어떤 경우에도 귀하의 식단에서 그들을 제외하지 말고 측정을 알고. 녹색과 감귤의 과일에 우선권을 부여하십시오. 그런데, 후자는 좋은 지방 버너로 간주됩니다.
어떤 종류의 과일이 나아질까요?
Avakado, 바나나 및 포도는 신중하게 사용해야하며, 칼로리가 많습니다. Avakado - 약 180 kcal, 바나나 - 90 kcal, 포도 - 65 kcal.
적당한 양의 과일을 섭취하고 슬림하고 아름답고 건강하십시오!