일부 향신료가 신진 대사에 탁월한 효과를 발휘하여 체중 감량에 도움이된다는 사실은 비밀이 아닙니다. 그러나, 이것은 단순히 잘못 먹는 것을 계속하면서 체중 감량을위한식이 요법을하는 향신료에 단순히 포함시킬 수 있고 체중을 감량 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 향신료의 칼로리 함량은 말 그대로 몇 그램에 첨가되기 때문에 요리의 칼로리 함량에 특히 영향을 미치지 않습니다.
체중 감량을위한 조미료와 향신료를 고려하십시오 :
- 계피 . 계피는 혈당을 조절하여 지방으로 변하는 것을 방지합니다. 하루에 작은 계피의 1 / 4 스푼 만 탄수화물 신진 대사를 20 번 향상시킵니다! 또한, 계피는 강한 향기로운 오일을 함유하고있어 냄새가 식욕을 자극하여 훨씬 빨리 먹을 수 있습니다. 계피를 차, 커피, 죽, 구운 과일, 과일 샐러드 및 가금류로 만든 요리에 첨가 할 수 있습니다.
- 카이엔 고추 . 이 고추는 신진 대사를 촉진하고 계피와 같은 방식으로 혈당을 감소시킵니다. 이 조미료를 사용할 때 몸은 음식을 섭취하지 않고 에너지로 섭취 한 탄수화물과 지방을 사용합니다. 이 효과는 사용 후 3 시간 동안 지속됩니다.
- 심황 . 심황은 자연 산화 방지제이며 자유 라디칼과 싸우며 강력한 항 염증 효과를 나타냅니다. 체중을 줄이는 사람들의 주된 일은 대사 과정에 참여하는 것입니다. 심황은 지방 세포가 몸에 축적되어 소화력을 향상시키지 못하게합니다. 조림과 캐서롤뿐만 아니라 조미료를 넣은 야채, 식초 또는 샐러드 용 오일 드레싱에 심황을 첨가 할 수 있습니다.
- 카 다몬 . 체중 감량을위한이 조미료는 신진 대사를 가속화하고 신체가보다 적극적으로 축적 된 지방을 소비하도록합니다. 향신료는 보편적입니다 : 곡물은 커피, 차 또는 새의 접시에 담을 수 있으며, 먹은 후에는 달여서 먹을 수 있습니다.
- 아니 . 이 훌륭한 향신료는 식욕을 완벽하게 가라 앉혀서 전에 먹은 것보다 훨씬 적은 양을 섭취하게합니다. 만약 굶주림이 불필요한 시간에 당신을 붙잡 으면,
아니스 씨를 씹으면 식욕이 둔해진다. - 생강 . 생강 - 신진 대사를 최대 20 % 가속화하는 체중 감량을위한 조미료! 어떤 매리 네이드, 차, 커피 및 베이킹에도 추가 할 수 있습니다 (이상적으로는 메뉴에 포함하면 안 됨).
- 검은 후추 . 오래된 좋은 검은 후추는 지방 세포를 파괴하고 신진 대사를 증가시킵니다. 스프, 샐러드 및 고기 요리에 추가하십시오!
조미료가 당신을 위해 모든 일을 할 수는 없다는 것을 잊지 마십시오 : 하루에 활동을 추가하고 다이어트를 더 쉽게 만들어라. 그러면 목표를 훨씬 빨리 달성 할 수 있습니다!