어린이를위한 미식 축구

현재 휘트니스 클래스는 거의 모든 피트니스 클럽에서 인기가 있습니다. 이 공은 크기가 다르기 때문에 두 번째 달에 맞는 공을 사용할 수있는 여성과 아기 모두를 훈련시킬 수 있습니다. 물론, 부모 중 한 사람의 도움을받습니다.

이러한 운동은 아기가 전정기구를 개발하는 데 도움이되며, fitball의 체조는 아기를 더욱 유연하고 스포티하게 만들어 허리의 근육을 강화시킵니다. 많은 아기들은 소화에 문제가 있습니다 - 배가에 대한 공의 압력으로 복근에있는 아기와 함께하는 수업, 복근을 이완시키고 아이의 근육과 항성을 감소시킵니다. 그리고 모터 활동은 개발이 완전히 개발 될 것이기 때문에 아이들이 세상을 더 빠르게 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

어린이를위한 휘장 연습

아이들의 구두에 관해서는 오늘날 소문이 아닙니다. 어떤 사람들은 그러한 공에서 어린이를 정확하고 안전하게 훈련시키는 법을 알지 못하게됩니다. 오늘 우리는 당신에게 젊은 사람들을위한 작은 연습 문제를 선물 할 것입니다.

6 개월 미만의 어린이는 특별한 부하가 필요 없습니다. 평범한 흔들림조차도 아이에게 많은 즐거움을줍니다. 예를 들어, 아기를 배에 얹을 수 있으므로 신체의 모든 부분이 구두쇠를 잡고 천천히 아기를 공에 던지십시오. 그런데, 그런 운동에 너는 실험해서 좋다 - 아기를 등 또는 그의 옆에 둔다. 유일한 방법은 직접 지원하는 편리한 방법을 선택하는 것입니다.

어린 아이들이 "봄"을 연습하는 것과 매우 흡사합니다. fitball에 앉아서 등을 잡고 아이를 위아래로 움직입니다. 그것은 다른 강도 일 수 있습니다.

저크 반사는 또한 훈련되어야합니다. 아기를 소파에 올려 놓고 다리에 맞추기를하십시오. 지원을 느끼는 어린이는 직관적으로 시작할 것입니다.

우리 자손의 척추에 대한 Fitball 또한 매우 중요합니다. 이것은 위에 언급 한 바와 같이 휴식과 등 뒤에서 훈련 된 근육입니다. 그리고 걷기 시작한 작은 사람에게는 척추의 체력이 매우 중요합니다. 근육 활동을 개발하려면 매일 아기를 공에 올려 놓고 허리를 잡고 몸통을 앞뒤로 굴립니다. 강도는 any 일 수 있습니다.

6 개월 후 운동

생후 6 개월이 지난 후에 아이가 맞는 축구를하는 반은 이미 다양합니다. 그래서 아이를 공 앞에 놓고 손잡이로 가져 가면, 그 아이를 fitball에 가져갈 수 있습니다. 운동은 당신이 부스러기를 좋아하는 노래를 포함 시키면 더 많은 즐거움을 가져올 것입니다.

우리는 다리의 근육이 발달하는 점프를 우회하지 않을 것입니다. 이렇게하려면, fitball을 잘 조이십시오. 예를 들어, 다리와 벽 사이. 아이를 낳은 후에 점프하도록 가르치십시오. 비즈니스와 즐거움을 결합 할 수 있습니다. 이와 유사하게, 운율을 말하는 연습은 자녀의 리듬 개발에 성공적으로 기여할 것입니다.

원하는 경우 작은 장난감을 실내에 뿌리세요. 아이를 fitball 얼굴에 안감을 붙인 물체에 올려 놓고 다리를 통해 아기를 잡고 과정을 모니터합니다. 이것은 어린 소녀에게는 꽤 재미있는 운동입니다. 물건을 당기면서 배를 마사지하고 등 근육을 뻗는다.