여성은 항상 자연에서 완벽하게 아름다운 다리를 가진 것은 운이 좋은 것은 아니지만 개선 할 수있는 것은 없습니다. 다음으로, 우리는 아름다운 다리의 주요 비밀을 당신과 함께 나눌 것입니다.
다리를 아름답게 만드는 방법?
1. 신체적 스트레스. 그들은 다리를 건강하게 유지하는 중요한 측면입니다. 피트니스, 에어로빅, 춤, 걷기 또는 달리기, 자전거 타기 등 무엇이든 할 수 있습니다. 집에서 운동을 할 수 있습니다. 주된 것은 수업이 규칙적이어야한다는 것입니다 - 적어도 2-3 회 일주일에, 결과가 눈에 띄도록. 다리를 아름답게 만드는 데 도움이되는 가장 간단한 운동은 다음과 같습니다.
- Squats. 다리의 초기 위치는 어깨 너비입니다. 천천히 그리고 완전하게 부딪치지 말고 오직 반 정도만이 위치에 머물러있게하십시오. 천천히 일어나십시오. 여러 본당에서 15 번 반복하십시오.
- 다리 높이기. 시작 위치가 옆에 있습니다. 한쪽 다리가 바닥에 있고, 다른 쪽 다리가 천천히 올라갑니다. 15 초에 2 번 반복하십시오. 두 번째 다리도 똑같이하십시오.
- 발가락 올려. 25 번 리프팅을 3 번 반복하십시오.
또한 약간의 라이프 스타일을 바꿔 걸어서 걷기 시작할 수도 있고, 엘리베이터보다는 계단을 오르기도하므로 체육관 없이도 발을 유지할 수있는 일일 하중을 발로 줄 수 있습니다.
2. 적절한 영양. 아름다운 다리를 갖고 싶다면 다이어트도 중요한 역할을합니다. 그것은 다양한 음식으로 구성되어야합니다. 과일과 채소를 많이 먹고 유해한 탄수화물 (빵 제품과 설탕)을 불필요하게 사용하지 마십시오.
3. 발 관리. 다리의 아름다운 피부 또한 매우 중요한 측면이며 정기적 인 제모와 보습이 포함됩니다. 또한, 정맥류가 심하면 매우 아름다운 다리조차도 아름답게 보일 수 없습니다. 따라서 다리에 "별 모양"패턴이있는 경우 의사와 상담하고 치료를 시작해야합니다.
4. 아름다운 발. 풋 케어에는 거칠거나 옥수수가 많을 수있는 지역의 경석으로 정기적 인 세척과 분쇄가 포함됩니다. 세안 후 지방성 보습 크림을 발라야합니다. 약초 (카밀레, 금송화, 쐐기풀) 또는 해염의 달팽이에서 온갖 종류의 쟁반으로 발을 부 풀릴 수 있습니다. 그들은 다리의 피부에 항 염증 효과와 상쾌한 효과를 주며 힘든 하루 후에 긴장을 풀어줍니다. 특히 발 뒤꿈치를 걷는 데 익숙하다면.
발을 관리하는 데 매우 효과적인 절차는 비누 트레이입니다. 그것을 위해 당신은 뜨거운 물, 비누 조각의 1-2 큰 스푼 및 소다 1-2 작은 술과 함께 분지가 필요할 것입니다. 이 용액을 15-20 분간 담근 후 경석으로 문지르고 찬물로 씻어 낸 다음,
5. 치마, 바지 의 적절한 스타일 뿐만 아니라 발 뒤꿈치 높이도 중요한 역할을합니다. 때때로 옷과 신발은 인물의 존엄성을 강조하는 대신 단점을 강조 할 수 있습니다. 그러므로 옷을 보는 방식에주의를 기울여야합니다. 때로는 발꿈치가 없어도 다리가 발 뒤꿈치보다 부드럽게 보일 수 있습니다.
발의 결함을 수정하고 더 아름답고 더 어렵게 만드십시오. 그러나 목표를 설정하고 정기적으로 스포츠에 참여하고, 바로 먹고 발을 돌보면 외모를 크게 향상시킬 수 있습니다.