현재까지 가장 인기있는 스포츠 중 하나는 스케이트 타기입니다. 이 활동은 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 건강 유지에 도움이되며 단순히 재미 있고 재미있는 활동입니다. 최근에는 점점 더 많은 사람들이이 스포츠를 배우기를 원합니다. 그래서 스케이트 타는 법을 알아 내려고합시다.
피겨 스케이트는?
시작하기 전에 스케이트 를 선택해야합니다. 몇 가지 크기가 더 크거나 더 큰 신발을 선호하지 말고, 스케이트가 이상적으로 다리에 앉아 있어야하며, 이것은 운동의 용이성에 직접적인 영향을 미칩니다. 신발을 제대로 묶어 두는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 다리가 "툭툭 튀어 나와"제대로 움직이지 못하게되거나, 또는 부상을 입을 수도 있습니다.
먼저 스케이트에 자신감을 갖고 서서 스케이트를 타며 서두르지 말고 한동안 서서 스케이트를 느끼는 법을 배워야합니다. 자신감이 충분하다는 것을 알고 나면, 우선 옆에 기대어 몇 가지 조치를 취하십시오. 조금 훈련을 한 후, 얼음 위에서 나가고, 서두르지 말고 주된 규칙을 기억하십시오 : 승마 할 때, 다리는 무릎을 약간 구부려 야합니다. 얼음 위에서 미끄러지려면 다리의 안쪽 가장자리 (조깅하는 사람)를 밀어 내야하며 두 번째 다리는 앞으로 올려야합니다. 스키를 타는 동안 무게 중심을 다리에서 발로 옮기십시오. 이 모든 것은 연습의 문제이며, 더 많은 연습을하면 각 운동마다 쉽게 모든 것을 제공 할 것입니다.
스케이트 타는 게 얼마나 좋은거야?
스케이트 타기의 기초를 숙달 한 대부분의 사람들은 기술적 인 운전을 배우기를 원합니다. 이 스포츠의 초보자는 질문에 대한 답을 알고 싶어합니다.
- 뒤에서 스케이트를 타는 방법? 이것은 움직임이 동일하지만 역방향으로 만 앞으로 나아가는 것보다 조금 더 복잡합니다. 뒤에서는 왼쪽 다리와 오른 다리의 충격을 번갈아 가며 호를 따라 발걸음을 옮겨야합니다.
- 얼마나 빨리 스케이트를 타야할까요? 얼음 위에서 속도를 높이려면 스케이팅하는 동안 몸을 앞으로 기울일 필요가 있습니다. 다리가 무릎에서 약간 구부러져 머리가 올라가는 것이 중요합니다. 똑바로 봐야합니다. 미끄러지거나 달리지 말고, 걷어차기를 부드럽고 쉽게 만들어보십시오. 그리고 무게 중심을 발에서 발로 옮기는 것을 잊지 마십시오.
- 아름답게 스케이트를 타는 방법? 자신감 넘치는 스케이팅을 배웠다면 스케이팅을 빠르고 간단하게 할 수있는 요소를 배우기 시작할 수 있습니다. 첫째, 회전을 마스터해야합니다. 오른쪽 발로 밀면 (왼쪽으로 돌리면) 이동 빈도가 증가하고 회전 방향으로 몸체가 회전합니다. 아름답게 타기 위해서는 전문가가 가지고있는 가장 복잡한 요소를 수행 할 필요가 없습니다. 특히
개발에는 많은 시간이 걸릴 것입니다. 예를 들어, "삼키다"와 같이 더 간단하면서도 아름다운 기법을 배울 수 있습니다. 이 요소를 만들기 위해서는 속도를 얻고, 오른쪽 다리에 체중을 전달하고, 왼쪽과 오른쪽을 들어 올리고, 능선의 발가락을 약간 벌려야합니다. 다리는 똑바로, 몸은 약간 뒤로 앞으로 낮추고 가능한 한 많이 등을 구부려 야합니다. 손을 벌리면 균형이 잡히고 더 아름답게됩니다.
음, 전문적으로 스케이트를 타는 방법을 이해한다면,이 작품은 1 년이 아니라는 것을 이해해야합니다. 프로 운동 선수는 초창기 부터이 스포츠 에서 훈련을 받았으므로 스케이트 기술을 습득하기 위해서는 수년간 훈련을 받아야합니다.