이제 사람들은 인위적인 비타민 복합체의 화학적 화합물보다는 건강에 대한 "자연의 선물"을 신뢰하기 시작했습니다. 그러므로 가장 많은 채소와 과일로 가득 찬식이 요법은 매일 매일의 습관이되었습니다.
오랜 기간 동안 오이, 양배추 및 사탕무의 이점에 대해 잘 아는 사람이라면 호박에 함유 된 비타민의 종류를 아는 사람이 거의 없으며이 간단한 야채는 체중을 줄이거 나 과체중 으로 고통 받고있는 사람들을위한 진정한 발견 물입니다. 그리고 호박은 체내에서 쉽게 제거되는 물을 많이 포함하기 때문에.
호박에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니까?
그다지 많지는 않지만식이 요법뿐만 아니라 유아식에도 유용합니다.
따라서 식물성 골수에는 인체에 유익한 영향을 줄 수있는 다음과 같은 비타민이 있습니다.
- B1, 신경계의 활동을 향상시키고 물 - 소금 균형을 정상화;
- B2, 바르게 그것을 "아름다움의 비타민이라고"칭한다, 유익하게 영향을 미치는뿐만 아니라 피부 상태, 그것의 물질 대사 과정을 개량하는, 퇴색 한 세포를 복구하는, 또한 머리 및 못의 구조;
- B3은 단백질, 지방 및 탄수화물을 분해하고 소화를 개선하며 혈액에서 콜레스테롤을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
- B6는 신체의 신경계를 강화 시키는데 기여하며 심혈관 질환을 예방하는 수단이다.
- 비타민 C, 면역 강화, 신경계의 세포 보존을 보장, 콜라겐의 합성에 참여;
- 비타민 E는 신체 혈관계를 강화시켜 혈전 형성을 예방합니다.
zucchini에는 모든 종류의 비타민이 들어 있으며, 미네랄도 포함되어 있습니다.
- 철분 (0.4 mg / 100 g)은 사람의 신체 활동을 증가 시키며, 광물은 혈중 정상 수준의 헤모글로빈 을 유지할 수 있습니다.
- 칼륨 (240mg / 100g)은 신체의 신경 자극 전달을 담당하여 근육계의 정상적인 감소에 기여합니다.
이 야채의 육체는 날 것으로 먹을 수 있어야하고 먹어야한다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.이 경우 호박에서는 모든 비타민이 변하지 않은 형태로 보존되며, 열처리 중에는 일부가 그 특성을 부분적으로 잃게됩니다.
자, 호박이 함유 된 비타민과 미네랄이 무엇인지 알게되었을 때이 식물은 정원 식물의 유기체에 유용한 다른 것들 중에서도 매일 식단에서 가치있는 장소를 올바르게 차지할 수 있습니다.