Vinaigrette는 많은 종류가있는 예산과 맛있은 샐러드이다. 그리고 그것은 많은 수의 변이 때문에 당신의 vinaigrette에서 얼마나 많은 칼로리를 결정하기가 어렵 기 때문입니다.
야채 vinaigrette의 열량
vinaigrette에 대한 가장 일반적인 조리법 중 하나는 사탕무, 감자, 당근, 절임, 절인 양배추, 통조림 완두콩 또는 콩을 포함 합니다. 삶은 야채는 땅에 섞어서 식물성 기름과 함께 섞은 것입니다. 이 vinaigrette 오일의 칼로리 함량은 작습니다. 100g 당 약 92kcal이며, 약 30-40kcal의 상당한 부분이 식물성 기름을 차지합니다. 그러나, vinaigrette와 버터의 장점은 부인할 수 없습니다. 다중 불포화 지방산, 강력한 산화 방지제 인 지용성 비타민 A와 E가 흡수됩니다.
전통적인 조리법을 변경하려면 vinaigrette를 구성하는 개별 제품의 칼로리를 고려하십시오. 삶은 감자 약 78 kcal, 사탕 무우 뿌리 - 40 kcal, 당근 - 35 kcal, 절임 - 15 kcal, 김치 - 25 kcal, 녹색 완두콩 - 40 kcal, 삶은 콩 - 250 kcal, 양파 - 15 kcal, 식물성 기름 - 900 kcal. 각 제품의 칼로리 함량은 100g으로 표시되어 있습니다.
Vinaigrette의 이점
Vinaigrette는 유틸리티와 경제가 성공적으로 결합되어 많은 사람들이 좋아하는 샐러드입니다. 똑같이 균형 잡힌 또 다른 요리를 만드는 것은 어렵습니다. Vinaigrette는 전분과 섬유, 식물성 단백질, 비타민의 원천입니다. 이 샐러드는 내장을 정화시키고 비타민과 미네랄로 몸을 포화시키고 체중을 줄여줍니다.
vinaigrette의 가장 유용한 성분의 한개는 사탕 무우이다. 이 야채는 고혈압의 정상화, 위장관의 좋은 일을 위해 매우 중요합니다. 새콤한 양배추는 또한 장을 잘 조절하며, 게다가 비타민 C의 풍부한 소스입니다. 그리고 당신이 vinaigrette에 해초를 첨가하면 샐러드와 요오드가 풍부해질 것입니다.
vinaigrette는 체중 감량에 유용합니까?
여자들은 많은 연회를 마치고 vinaigrette에서 하역 일을 정하면 과잉 체중이 축적되지 않는다는 것을 오랫동안 알고있었습니다. 그러나, 다이어트도 있는데, 그 주요 코스는 vinaigrette입니다.
체중 감량을위한 Vinaigrette는 감자없이 조리하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 준비된 요리의 칼로리 함량이 현저히 줄어 듭니다. 통조림 완두콩과 콩을 삶은 완두콩 (냉동)으로 대체하여 제외 할 수 있습니다. 기름의 양을 줄이기 위해 양배추 소금물을 vinaigrette filling에 첨가 할 수 있습니다. 케 피어, 단맛을 들이지 않은 요구르트 또는 커티지 치즈로 vinaigrette를 채울 수도 있습니다.
체중 감량을위한 비빔밥의 소금에 절인 양배추와 오이는 신진 대사를 잘 자극하는 요오드가 풍부한 해 케일로 대체 될 수 있습니다. 그리고식이 샐러드에식이 요법을 더하십시오 - 접시의 맛을 좋게하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 체중 감소를 위해 샐러드를 최소한 염분으로 만드는 것이 바람직합니다.
vinaigrette에 규정 식은 건강한 체중 감소를위한 닥터에 의해, 회춘 및 몸을 제거하는 추천된다
장기간의식이 요법이 어울리지 않는다면 vinaigrette와 kefir에 휴식을 취하십시오. 하역하는 동안 150-200 g 용 3 인분의 vinaigrette를 먹고 3 잔의 kefir를 마셔야합니다. 이러한 하역 일 덕분에, 체중 감량뿐만 아니라 필요한 일부 물질 부족을 채우고 피부와 머리카락의 모양을 개선 할 수 있습니다.