모든 채식주의 자들은 모든 콩과 식물이 식물성 단백질의 가장 중요한 원천이며 동물성 단백질을 완벽하게 대체한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 체중 감소를 위해 콩을 사용할 수 있음을 아는 사람들은 거의 없습니다. 그러나 이것은 접근하기 쉽고 유용한 접근 방법입니다!
왜 콩은 체중 감량에 효과가 있습니까?
콩은 단백질의 자연적인 원천이되는 것 외에도 진정한 자연의 선물입니다. 긍정적 인 자질의 목록은 엄청나게 훌륭합니다.
- 천연 단백질은 쉽게 소화 할 수있는 단백질입니다. 콩은 육류 나 생선보다 열량이 적으며 동물성 단백질의 조화로운 자연 대체물 인 성분이 많은 지방이 없습니다.
- 콩에서 몸은 B 그룹의 비타민과 C, E 및 PP를받습니다.
- 콩에는 칼슘, 칼슘, 나트륨, 철분 등 많은 매크로 요소와 미세 요소가 필요합니다.
- 콩에는 신진 대사를 분산시키는 능력이있어 신속하고 효과적인 체중 감소에 매우 중요합니다.
- 콩에는 시체가 호르몬 인 콜레시스토키닌을 부지런히 생산하도록하는 물질이 들어 있습니다. 지방과 신진 대사의 붕괴에 책임이있는 사람은 콩과의 참여로 체중 감량이 항상 더 빨리 진행되는 이유입니다.
- 흰 콩은 체중 감량을 위해 또 다른 장점이 있습니다. α- 아밀라아제는 전분 분해에 관여하는 특수 효소입니다. 따라서 전분은 소화되지 않으며 신체에 여분의 칼로리를주지 않습니다.
- 끈끈이는 덜 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다 - 소화하기 쉽고 모든식이 요법 시스템에 완벽하게 맞습니다.
그래서 우리는 빨간색과 흰색 콩이 체중 감량을 위해 매우 특별한 역할을한다는 것을 확신 할 수 있습니다. 그것을 끊임없이 먹음으로써 긍정적 인 효과를 느낄 것입니다.
콩용 다이어트
가장 다양한 종류의 콩을 기반으로 많은 다이어트가 있습니다. 그들 중 일부를 생각해 봅시다.
- 녹색 콩 다이어트 . 빠른 체중 감량을 위해, 녹두로 된 스프 다이어트에 7-10 일을 보낼 수 있습니다. 냄비에 4 개의 토마토를 넣고, 얼린 콩을 포장하고, 반으로 잘라서 올리브 컷을 반으로 자르십시오. 제품을 물로 붓고 마칠 때까지 요리하십시오. 마지막에 소금과 후추로 맛을 낸다. 그런 스프에 검은 빵에서 구운 감자 나 크래커를 구울 수 있습니다. 생 야채와 과일만으로 식단을 보충하면 하루에 3 번 7-10 일 동안 먹어야합니다. 그래서 3-5kg을 잃을 수 있습니다. 초록색 콩 다이어트 조리법이 이미 지루 해지면 수프에 당근과 양파 또는 부추를 더할 수 있습니다.
- 팥에 다이어트 . 콩 유리를 30-60 분간 담근 다음 2 ~ 3 리터의 물을 요리 할 때까지 끓으십시오. 저녁 식사를 위해 수프 한 잔을 마시고 포도와 바나나를 제외한 몇 가지 과일을 먹습니다. 점차적으로 체중을 줄입니다 - 더 강렬할수록 나머지 시간은 쉽게 먹을 수 있습니다.
- 흰 콩에 간단한 다이어트 . 보통 저녁 식사를 위해 우리는 고 칼로리를 모두 먹습니다. 왜냐하면 하루 일과를 마친 후에 지치고 힘을 보충하기 때문입니다. 이것은 매우
인물에 해롭고 그런 식단은 기존 명령을 바꿉니다. 저녁 식사를 위해 매일, 삶은 흰 콩을 채소 - 브로콜리, 양배추, 토마토 등으로 먹는다. 거의 모든 제품과 완벽하게 호환됩니다. 그런 저녁 식사 후에는 차를 마시지 않아야하며 취침 전 2-3 시간이 걸릴 것입니다. 일주일 후에 결과를 보게 될 것입니다.
어떤 식단을 선택하든, 모든 조건 하에서 결과는 즐겁습니다. 다이어트 중 어느 것도 당신에게 어울리지 않는 경우 - 단순히 콩 접시를 식사와 바꾸고 결과를 따르십시오. 이 소스를 팻 소스로 제공하지 않는 것이 가장 좋습니다.이 경우에만 실질적인 이점을 얻을 수 있습니다.