말린 과일의 혜택에 관해서는 지금 큰 논쟁이 있습니다. 일부 사람들은 비타민과 영양소를위한 이상적인 저장고라고 주장하는 반면, 다른 사람들은 더 나은 저장을 위해 유해 물질로 취급한다고 말하면서, 그것은 안전하지 않습니다. 그러나 언제나 집에서 말린 과일을 만들고 높은 품질을 확신 할 수 있습니다.
어떤 말린 과일이 체중 감량에 유용합니까?
많은 사람들은 말린 과일 이 슬리밍을위한 디저트를위한 쉬운 옵션이라는 것을 확신합니다. 사실, 모든 말린 과일은 매우 칼로리가 많습니다. 예를 들어, 말린 살구와 자두에는 많은 설탕이 들어 있습니다. 그래서 그들은 조심해서 사용해야합니다 : 엄격한 아침, 오후 2 시까 지, 그리고 제한된 양의 체중 감량 기간 동안 먹어야합니다.
체중 감량을 위해 가장 유용한 말린 과일은 자두라고 불릴 수 있습니다 : 변비의 출현을 예방하고 단백질 섭취에 유용 할 수있는 일반적으로 소화를 개선합니다.
일반적으로 말린 과일은 단맛이 있기 때문에 체중 감량에 유용하며 케이크 나 초콜렛의 단맛을 느끼지 않으려는 욕구를 저지합니다. 이것은 훌륭한 "간식"입니다 : 3-4 건 과일을 가져 와서 천천히 한 잔의 물로 그들을 먹습니다. 그것은 당신의 능률을 회복하고 당신에게 포만감을 줄 것입니다.
몸을위한 말린 과일의 이점
말린 과일에서 유용한 물질이 농축 된 형태로 존재한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그래서 그 안에는 많은 유용한 속성이 있고 각 버전마다 다릅니다.
말린 살구 (말린 살구, 말린 살구)는 심장과 우수한 암 예방에 유용한 옵션입니다. 비수기에는 비타민과 미네랄의 원료로 말린 살구를 사용하는 것이 좋습니다.
자두는 위장관의 시력과 건강을 회복시키고, 신장과 간 질환을 돕고, 또한 죽상 경화증의 치료에 유리하게 영향을 미칩니다.
건조 된 날짜가 에너지 음료 대신 사용됩니다. 그것은 힘을주고, 집중하는데 도움이되고, 두통을 덜어 주며, 비타민의 훌륭한 공급원입니다.
Fig는 갑상선의 가장 좋은 조수이며 내장에서 기생충을 제거합니다.
말린 배는 건강한 장 기능을 회복 할 수 있으며 또한 몸에서 슬래그를 효과적으로 제거합니다.
견과류 와 말린 과일의 유용성을 알면 맛있는 아침 식사와 오후 간식을 만들 수 있습니다.이 간식은 굶주림을 만족시키는 것 외에도 전체 유기체에 유익한 영향을 미칩니다. 감기에 걸려 자주 산다면, 아침에 말린 과일과 꿀을 먹어서 면역 체계를 강화하십시오.