근대 뿌리에는 초과 중량 을 극복하는 데 유용한 여러 가지 유용한 특성이 있습니다. 뿌리 채소를 기준으로 샐러드를 포함한 다양한 요리를 만들 수 있습니다.
사탕무를 곁들인 샐러드 용 요리법
우편 옵션
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 골파 류 - 1 개;
- 양상치 - 4 잎;
- 올리브 오일 - 2.5 tbsp. 숟가락;
- 발사믹 바이트 - 3 tbsp. 숟가락;
- 꿀 - 1,5 tsp;
- 레몬 주스 - 2.5 tbsp. 숟가락;
- 소금, 아몬드, 박하.
준비
야채는 작은 입방체로 자르고 나머지 재료를 합쳐서 준비해야하는 드레싱으로 부어야합니다. 체중 감소를위한 마른 사탕무 샐러드를 다변화하려면 건조 크랜베리, 야생 쌀 또는 건포도의 제조법에 추가하면됩니다.
"Melitka"샐러드
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 당근 2 개 세트
- 양배추 - 머리 1 개;
- 소금, 레몬 주스, 올리브 오일.
준비
양배추는 다진 다음 소금물을 약간 뿌려 구겨 져야하며 주스가 돋보이게됩니다. 당근과 사탕무는 큰 강판에 갈아서 양배추에 넣습니다. 샐러드는 레몬 주스와 버터로 양념을해야합니다. 체중 감소를위한 사탕무를 가진 유사한 샐러드는 독소와 독소에서 창자를 정화하기에 녹습니다.
매운 샐러드
성분 :
- 사탕무 - 150 g;
- 당근 - 120g;
- 검은 무 - 30g;
- 마늘 2 개;
- 호박 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 녹색.
준비
야채는 잘게 잘린 마늘과 채소를 섞은 큰 강판으로 갈아야합니다. 호박 기름으로 계절 샐러드.
사과와 비트 샐러드
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 당근 2 개 세트
- 양파 - 1 개;
- 녹색 사과 - 2 조각;
- 자두 - 0.5 항목;
- 말린 살구 - 0,5 품목;
- 레몬 주스, 올리브 오일.
준비
야채와 사과는 스트립으로 절단해야합니다. 말린 과일은 물로 씻어야하며, 자두는 잠시 붓고 쪄야합니다 . 다음 그들은 다른 재료에 추가되고 레몬 주스 및 올리브 기름으로 맛을 내고, 분쇄된다.