체중 감량을위한 가지 치기는 오랫동안 놀라운 속성을 확인하고 대중의 신뢰를 얻고 있습니다. 이 달콤하고 유쾌한 말린 과일로 당신은 과체중을 없앨 수있을뿐 아니라 건강을위한 중요한 물질 - 비타민과 미네랄 -로 몸을 풍부하게합니다.
슬리밍을위한 가지 치기 : 칼로리 값
아마, 당신은 체중 감소를 위해 조언되는 제품이 아주 열량다는 것을 배우기 위하여 놀랠 것이다. 100 그램의 맛있는 건강한 자두가 260 칼로리를 차지합니다. 물론, 이것은 과체중과 싸울 때 사용할 수있는 제품에 대한 우리의 일반적인 생각에 어긋납니다. 그러나 칼로리가 아니라 칼로리 함량이 강합니다.
- 자두에는 A, C, P 및 B 비타민의 전체 세트가 풍부합니다.
- 추운 계절에 특히 중요한 신체 보호 특성을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 섬유질이 풍부하여 위장관의 기능에 큰 영향을 미칩니다.
- 신진 대사를 향상시키고, 신체가 소비하도록 강요하며, 뚱뚱한 주름의 형태로 에너지를 연기하지 않도록합니다.
- 창자를 청결하게하는 완하제 효력이있다;
- 이것은 일반적으로 식욕을 감소시키는 데 도움이되는 희귀 한 제품입니다.
추측하기 쉽기 때문에 자두는 소장의 정화, 위장관 조절 및 신진 대사 증가로 인한 체중 감소에 기여합니다. 그래서 자두로 다이어트를 선택하면 쉽게 체중을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
다이어트 : 케 피어와 자두
체중 감량을위한 케 피어와 자두는 훌륭한 효과를냅니다. 당신을 위해 맛있는 비율로 믹서기에서 그들을 믹스하십시오 - 그리고 그런 접시에 당신은 완벽하게 하루 쉬고, 심지어 2 일 연속으로 보낼 수 있습니다.
이 혼합물은 느리고 지속 가능한 체중 감량을 위해 일정한 방식으로 정규 저녁 식사를 대신 할 수 있습니다.
자두 : 게으른 사람들을위한 식단
자두를 가진 가장 간단한 다이어트는 당신이식이 요법을 스스로 조절할 때만 효과적입니다. 곡물과 감자의 무거운 반찬을 가벼운 야채로 교체하고 저지방 품종의 고기와 생선을 선택하고 디저트를 버려 라이트 젤리를 만듭니다. 단 일주일에 2 ~ 4kg을 잃을 수 있습니다.
시스템 자체는 믿을 수 없을만큼 간단합니다. 식사 직전 20 분 동안 각각 3-4 개의 자두를 먹습니다. 식사 후에는 술을 마실 수 없으며, 특히 차가 달콤합니다. 이 식사의 마지막 식사는 취침 전 2-3 시간입니다.
자두 : 4 일 동안 다이어트
다이어트의 도움으로 2 ~ 4 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있습니다. 단, 메뉴를 깨뜨리지 않고 자신을 너무 많이 허용하지 않는 경우에만 체중을 줄일 수 있습니다. 그래서, 4 일 동안의 준비 메뉴 :
첫날
- 아침 식사 - 2-3 자두, 단단한 삶은 계란, 설탕없는 커피 한잔.
- 점심 - 호밀 빵 한 조각과 감자없는 감자 껍질, 호두 한 켤레와 자두 7 조각.
- 저녁 식사 - 구운 생선의 일부, 딱딱한 삶은 계란 (배고픔을 느낄 때만!), 오렌지, 차.
둘째 날
- 아침 식사 - 자두, 녹차, 저지방 치즈 한 조각.
- 호밀 빵 한 조각, 점심 쇠고기 한 조각, 카드 팩 (100g), 호두 한 켤레 또는 아몬드 한 줌의 크기의 점심 - 마른 수프.
- 저녁 식사 - 4 가지 자두, 레몬 주스가 든 신선한 야채 샐러드, 설탕없는 녹차.
3 일째
- 아침 식사 - 3-4 자두, 마른 소시지와 치즈가 든 샌드위치, 설탕없는 커피.
- 점심 식사 - 구운 감자, 회색 빵 조각이 든 야채 수프, 토마토, 자두 두 개.
- 저녁 식사 - 자두 5 조각, 회색 빵 한 조각, 케 피어 잔.
4 일째
- 아침 식사 - 자두 4 개, 우유, 커피와 함께 물에 절반 정도의 오트밀 부분.
- 점심 - 회색 빵, 오이, 자두 몇 조각과 마른 borsch.
- 저녁 식사 - 자두 5 ~ 6 조각, 저지방 치즈가 든 샌드위치, 차.
그러한 다이어트는 당신이 깰 수없는 상황에서 결과를 줄 것입니다. 그렇지 않으면, 눈에 띄는 체중 감소를보기 위해 다시 시작해야합니다.