일부 녹색 채소는 쇠고기 나 달걀보다 영양가가 낮을 수 있습니다. 그리고 무엇보다이 모든 것들을 통해 초 저 칼로리 콘텐츠와 부러울만한 품질의 확실한 목록을 보유하고 있습니다. 그것은 브로콜리 양배추와 유익한 성질에 관한 것입니다. 그녀는 충분한 양을 가지고 있습니다.
구성
저칼로리, 단백질, vitaminized, 결국, 맛있는 제품 - 이것은 우리의 양배추의 주요 특징입니다. 물론 브로콜리에서 유용한 것의 설명은 구성으로 시작해야합니다.
내용 :
- 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 인;
- 엽산;
- 비타민 C;
- 베타 카로틴;
- 비타민 K;
- 비타민 A;
- 비타민 B9.
독특한 구성으로 인해 브로콜리는 많은 질병을 치료할 때 의약품과 거의 동등하게 사용됩니다. 더욱이, 브로콜리 100g의 칼로리 함량은 34kcal에 불과합니다. 단백질과 섬유가 많이 포함되어 있습니다.
이점
첫 번째는 유용한 양배추 브로콜리보다 섬유질 입니다. 100 g의 제품은 일일 섬유질 함량의 13 %를 함유하고있어 변비에 효과적이며 장 연동 운동이 낮습니다. 섬유 때문에 브로콜리는 또한 매우 만족합니다 - 열량은 빈약하며 배고픔은 오랫동안 퇴각합니다. 이 재산이 당신과 체중 감량에 유용하다는 것을 강조 할 가치가 있습니까?
관찰력이있는 사람들은 아마도 브로콜리의 머리에 추가 된 가벼운 꽃가루를 발견했을 것입니다.이 물질은 몸의 모든 기능을 활성화 시키므로 브로콜리는 가능한 한 자주 섭취해야합니다.
브로콜리는 백내장의 치료뿐만 아니라 렌즈 및 망막의 문제에도 사용됩니다. 대부분의 경우, 시각 장치에서 수행되는 수술에서 회복하는 동안 의사는 단순히 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다.
또한 브로콜리가 없으면 궤양, 대장염, dysbiosis의 치료에서 할 수 없습니다. 브로콜리는 담즙의 유출을 활성화하므로 간 및 예방 의학적으로도 유용합니다.
브로콜리 및 암
많은 사람들이 브로콜리를 사용하여 암 치료의 효과에 대해 들어 왔습니다. 예, 아무리 우스꽝 스러울지라도 상자는 아주 쉽게 열릴 수 있습니다. 브로콜리가 소화관 암 치료 및 예방에 특히 유용하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 한 가지는 여성에게 브로콜리에 유용하다는 점에 유의해야합니다. 브로콜리는 소화 시스템 암 (sulforaphane)과 같은 물질로 인해 유방암과 피부암에 적극적으로 대처합니다. 이 배추의 구성에는 첫째, 암세포의 재생산을 방지하고 신 생물 자체를 파괴하는 몇 가지 구성 요소가 있습니다. 음, 그리고 물론, 당신은 인간의 면역 체계를 활성화시키지 않고는 이것을 할 수 없습니다.
지는 무게를 위해
우리는 이미 체중 감소를위한 브로콜리의 2 가지 유용한 특성을 언급했습니다 - 저칼로리 및 섬유. 그래서, 그것이 전부는 아닙니다. 브로콜리는 또한 탄수화물과 지방의 신진 대사를 활성화 시키며 신체는 소화 과정에서 얻는 것보다 신체를 소화시키는 데 더 많은 에너지를 소비합니다.이를 부정적인 칼로리라고합니다.
활성 체중 감량을 위해 브로콜리의 다이어트 메뉴를 고수하는 것이 좋습니다. 당연히이 배추를 매일 섭취하십시오
금기 사항
다이어트 .Broccoli는 짐작할 수 있듯이 매우 활동적인 제품입니다. 따라서 모든 사람에게 유용하기 위해서는 콜리 플라워의 친척이 이론적으로는 불가능합니다. 그것은 위험하고 췌장 질환이있는 사람들은 피해야합니다. 이것은 브로콜리가 들어있는 섬유 (매우 거친)에 특히 적용됩니다. 그것은 소화를 활성화하고, 아픈 췌장은 효소를 생성해야하는데, 이는 질병으로 인하여 몸 자체에 해를 끼치게됩니다.
또한 산도가 높고 제품에 개인적으로 불내증이있는 사람들에게 브로콜리 양배추를 먹이지 마십시오.