거의 모든 육상 동물은 아스 코르 빈산의 자체 합성 기능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 개를 사육하는 사람들은 종종 개가 죽으로 고기를 먹일 수 있으며 (심지어 나를 믿어도 고기 만 먹는다는) 놀랍습니다. 그리고 그녀는 비타민제로 고생하지 않습니다. 어린 시절부터 우리는 무엇인가의 이유로 세계에서 가장 맛있는 음식 인 야채가 아닌 샐러드를 먹어야한다고 머리를 숙였습니다.
맞습니다! 인간 - 이것은 동물의 비타민 C를 음식과 함께 섭취해야하는 동물 군의 놀라운 독특하고 대표적인 표현입니다. 왜냐하면 우리가 전혀 합성하지 않기 때문입니다. 이것이 특히 겨울철에 비타민 C가 가장 많이 악화되는 문제입니다. 그런데 겨울 비타민 보충제는 약사에게 매우 유용합니다. 통계에 따르면 겨울 약국에서는 아스코르브 산맥의 통증에 대해 우리가 알고있는 것보다 2 배나 많은 양을 판매합니다. 전염병이 진행되는 동안이 수치는 몇 배 더 증가합니다.
이점
그러나 비타민 C가 많은 식품 목록으로 진행하기 전에 그 이점에 대해 몇 마디 말하자. 결국 비타민 C가 유용하다는 사실에 비추어 볼 때, 우리는 실제로 위대함에 대해 생각조차하지 않으려 고합니다.
아스 코르 빈산은 내분비 계에 유리하게 작용하여 신경계의 기능을 향상시키고 조혈을 향상 시키며 철분의 동화 작용을 돕기 때문에 물론, 면역 의 효과를 높이는 ascorbic의 주요 기능. 비타민 C는 노화 방지제, 스포츠맨, 여성에게 특히 유용합니다. 강력한 산화 방지제이므로 인체의 산화를 방지합니다. 즉, 우리가 마모되지 않도록합니다.
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어린 시절부터 우리가 가장 좋아하는 비타민이 정말 유용하다는 사실에도 불구하고 과다 복용은 간과 췌장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 과다 복용을 예방하기 위해서는 약국에서 노란 막대가 아니라 자연 식품에서 섭취해야합니다.
그래서 비타민 C가 많이 함유되어있는 우리의 비정형 목록 (레몬없는 것) :
- 양배추 는 겨울철 비타민 C의 가장 좋은 공급원입니다. 비타민 C가 가장 열악한 형태로 함유되어 있기 때문에 열처리를해도 보존됩니다. 물론 "비타민 양배추"의 가장 좋은 방법은 생 양배추와 소금에 절인 양배추 샐러드입니다. 아스 코르 빈 산뿐만 아니라 배추에는 유용한 효소, 설탕, 비타민 A, B, R, K, U가 포함되어 있습니다.
- 시금치 - 겨울철 시금치의 비타민 C 함량이 가장 높습니다. 비타민 C 외에도 카로틴과 철분이 많이 함유되어 있습니다.
- 녹색 양파 , 그리고 이상하게도, 그것은 그의 녹색 촬영이며 활발한 전구는 봄에 각기에서 가장 긴급한 구원자가 될 수 없습니다. 초록색 깃털에는 카로틴, 마그네슘, 아연, 불소, 황, 칼륨이 들어 있습니다. 그건 그렇고 특유의 냄새를주는 것은 황입니다.
- 키위 - 과일에서 비타민 C의 내용에 이르기까지, 그것은이 단서가 인도하는 것이며, 레몬 위에 놓고 목록에 올리는 것은 너무 불공평하게 잊어 버립니다. 키위는 피부와 함께 먹는 것이 좋습니다. 신체가 소화되지 않고 위가 부풀어 오르고 위장에서 꺼내지는 천연식이 섬유입니다.
모든 소화가되지 않은 폐기물, 부패 및 부패물. - 불가리아 고추 (빨강) 는 일반적으로 세계에서 가장 정교한 약사조차도 단일 비타민 복합체에 수용 할 수없는 모든 것을 저장하는 곳입니다. 비타민 C 500mg (일일 기준 5 배) 외에도 캡사이신 (최고의 암 예방제), 설탕 알칼로이드, 에센셜 오일, 비타민 P, B1 및 B2, 카로틴이 들어 있습니다.
- 마침내 중간 크기의 과일 인 오렌지 는 비타민 C에 대한 우리의 일상적인 요구 사항을 다루기 때문에, 알 수 있듯이 매일 섭취하는 "아스 코르 빅 (ascorbic)"의 복용량을 계산하는 것보다 오렌지를 매일 먹는 것이 훨씬 쉽고 쉽습니다.