천도 복숭아는 복숭아의 가장 가까운 친척입니다. 외견 상 이러한 과일은 매우 비슷하지만 천도 복숭아는 부드러운 피부를 가지고 있으므로 두 번째 이름은 속이 빈 복숭아입니다. 이 아름답고 달콤한 과일에는 전세계 사람들이 매우 좋아하는 멋진 맛이 있습니다. 천도 복숭아는 인체 건강에 큰 이점을 가져다 주며, 가장 중요한 것은 원료 및 건조 형태 모두에서 유용하다는 것입니다. 또한이 맛있는 과일은 조림, 통조림, 구운 것, 잼 및 기다림으로 만들 수 있습니다.
천도 복숭아의 열량
천도 복숭아의 낮은 칼로리 함량은이 과일의 주요 이점 중 하나입니다. 천도 복숭아에서 얼마나 많은 kcal이 평균적으로이 과일의 칼로리 함량 이 어떤 크기인지에 달려 있는데,이 과일의 열량 은 100 그램 (구덩이가없는 천도 복숭아와 대략 같은 무게)이며 단지 46 kcal입니다. 천도 복숭아는 몸에 쉽게 흡수되어 기본 미네랄과 비타민으로 공급됩니다.
낮은 칼로리 함량에도 불구하고,이 과일은 훌륭한 에너지 원입니다. 그건 그렇고, 영양 학자들은 과체중 인 사람들의식이 요법에 천도 복숭아를 포함시키는 것이 좋습니다. 오늘날,이 육즙이 많은 과일에 기초하여 더 많은 다이어트가 있습니다.
천도 복숭아의 성분
천도 복숭아와 복숭아의 화학 성분은 매우 비슷하지만 천도 복숭아는 단맛이 더 많고 미네랄과 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 100g 당 천도 복숭아의 성분을 고려하십시오.
에너지 값 :
- 42.3 kcal.
영양 정보 :
- 지방 - 0.3 g;
- 단백질 - 1.1 g;
- 탄수화물 - 8.8 g.
천도 복숭아에있는 비타민 :
- 비타민 A;
- 그룹 B의 비타민;
- 비타민 C;
- 비타민 E;
- 비타민 PP.
천도 복숭아의 미네랄 :
- 철;
- 칼륨;
- 칼슘;
- 실리콘;
- 망간;
- 마그네슘;
- 구리;
- 나트륨;
- 황;
- 인;
- 아연.
또한 천도 복숭아는 사람이 필요로하는 천연 설탕, 펙틴, 유기산 및 기타 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다.
천도 복숭아는 신체에 유용합니까?
과학자들은 천도 복숭아 성분의 모든 성분이 인체에 매우 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
- 천도 복숭아가 천연 항산화 물질이라는 사실 때문에, 그 소비로 인하여 신체의 신진 대사가 향상되어 지방 음식의 더 좋은 소화에 기여합니다.
- 천도 복숭아 섬유 성분은 변비를 없애고 암을 예방하며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 현저하게 감소시킵니다.
- 비타민 A와 C, 활성 미세 요소는 여분의 파운드의 출현을 막아 신진 대사 과정을 가속화합니다.
- 칼륨은 부풀어 오름을 제거하고 몸에서 여분의 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.
매일 아침 천천히 즙이 든 주스를 마시면 변비를 없애고 위장의 산도를 정상화 시키며 먹는 음식이 더 빨리 흡수됩니다.
다이어트에 천도 복숭아
체중 감량을 시도하는 사람들은이 과일을 음식물에 안전하게 포함시킬 수 있습니다. 결국 천도 복숭아의 칼로리 최소량은 전혀 수치가 아니며 유용한 물질은 체중 감량 과정을보다 빠르고 효율적으로 수행하는 데 도움이됩니다.
천도 복식의 예
1 일과 3 일
- 아침 식사 : 3 nectarines를 먹는다.
- 점심 식사를 위해 : 300 g 코티지 치즈와 신선한 천궁 주스를 마 십니다.
- 저녁 식사 : 2 개의 넥타 린을 먹습니다.
2, 4 일째
- 아침 식사 : 두 개의 삶은 달걀을 먹고 천천히 즙으로 음료를 마신다.
- 점심 식사를 위해 치즈 50 그램, 검은 빵 조각 4 개, 넥타 린 4 개.
- 저녁 식사 : 3 nectarines.
이 식단은 4 일 동안 지속되며이 기간 동안 1-2kg의 체중을 없애기가 매우 쉽습니다. 혈당치가 극적으로 올라갈 수 있으므로 신중하게, 당뇨 환자에게 천도 복숭아를 사용해야합니다.
천도 복숭아는 모든 중요한 물질로 몸을 풍부하게 할 귀중한 자연의 선물입니다.