대부분의 영양 학자들은식이 요법에서 설탕 의 양을 줄이는 것이 필요하다는 데 동의합니다. 그러나 건강과 아름다운 인물을 위해 모든 사람들이 그것을 포기할 수있는 것은 아닙니다. 자신을 괴롭 히지 않고 단 것을 완전히 버리지 않으려면 설탕을 적절한 영양으로 대체 할 수있는 것이 무엇인지 알아야합니다. 또한이 문제를 해결하기위한 다양한 옵션이 있습니다.
무게를 잃을 때 설탕을 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?
대부분의 전문가들은식이 요법을 따르는 사람들이 설탕 대체제, 예를 들어 스테비아, 아스파탐 또는 사카린을 구입할 것을 권합니다.이 약은 거의 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 그러나 이것은식이 요법에서 설탕을 대체 할 수있는 유일한 버전입니다. 벌꿀이나 메이플 시럽을 사용하는 것도 똑같이 유용합니다. 차 또는 커피에 첨가하거나 오트밀로 달거나 코티지 치즈 의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 이 음식에 포함 된 비타민은 칼로리 섭취를 제한하는 사람들에게 매우 유용합니다.
이제 다양한식이 요법이나 캐서롤 제조에서 설탕을 대체 할 수있는 제품에 대해 이야기합시다. 당연히,이 목적을 위해, 당신은 감미료 및 언급 한 꿀 및 메이플 시럽을 사용할 수있다. 그러나 말린 과일과 같은 또 다른 옵션이 있습니다. 코티지 치즈 캐서 롤에 추가하면 더 맛있고 달콤하게 만들 수 있으며 접시 자체가 훨씬 유용합니다.
설탕을 과당으로 바꿀 수 있습니까?
많은 사람들은 올바른 해결책이식이 요법 중 과당을 먹는 것이지 여부를 모릅니다. 전문가들은이를해서는 안된다고 말합니다. 이것은 사람에게 유용한 자연 감미료이지만 과체중 인 사람은 사용할 수 없습니다.
과당은 설탕보다 빨리 지방 처리되므로이 대체물은 합리적이지 않습니다.