계란이 달린 스테이크는 맛있고 만족스럽고 건강한 요리이며, 준비하기가 어렵지 않습니다. 모든 가족 구성원, 점심 식사 및 스낵에 적합합니다. 쇠고기 스테이크는 다진 고기, 돼지 고기 또는 쇠고기로 가장 자주 준비됩니다.
달걀 스테이크 - 조리법
성분 :
- 다진 돼지 고기 또는 쇠고기;
- 양파 - 5 개 평균 크기;
- 계란 5 개 세트
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 파슬리 채소, 딜;
- 소금, 검은 후추 - 맛.
준비
- 전구는 다진 고기와 잘게 잘게 썬 것입니다. 계란, 후추 및 소금을 혼합물에 첨가하십시오. 매끄러운 때까지 채우고 철저히 섞어서 스테이크를 만듭니다.
- 프라이팬에 식물성 기름을 붓고 빵 껍질이 형성 될 때까지 양쪽 스테이크를 볶습니다. 모든 스테이크가 토스트 될 때, 우리는 깊은 그릇을 가져다가 거기로 옮겨서 더위에 넣습니다.
- 반지와 남은 양파를 잘라 냄비에 식물성 기름과 함께 볶습니다.
- 다음으로 우리는 달걀 튀김 달걀을 볶습니다. 우리는 각 부분에 노른자가 있도록 4 부분으로 잘라 냈습니다.
- 우리는 스테이크, 스테이크, 달걀 및 구운 양파를 제공하고 그것을 테이블에 제공합니다.
- 접시에 잘게 잘린 채소와 토마토를 넣을 수 있습니다.
그래서, 우리는 달걀로 스테이크를 만드는 방법을 알아 냈습니다. 그것이 밝혀 졌을 때 - 이것은 매우 간단하며 그 결과로 국내 및 보충 요구 사항의 큰 소리로 귀결 될 수 있습니다.
계란 - 칼로리 함유 스테이크
요리는 정말 맛있지 만식이 요법을하는 사람들은 계란을 먹은 스테이크의 칼로리 함유량이 682 kcal이기 때문에 극복해야합니다.
어떻게 든 제품의 칼로리 함량을 줄이려면 영양사는이 접시에 저지방 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 튀김은 올리브 오일만을 사용합니다. 그리고 더 잘되기를 원하지 않는 사람들에게는 150 그램 이하가 권장됩니다. 스테이크. 모든 단점에도 불구하고,
맛있을뿐만 아니라 유용 할뿐만 아니라 달걀을 가진 천연 스테이크를 준비합니다.
물론 스테이크에는 특별한 맛이 있습니다. 고기는 자연스럽고 다진 고기는 독자적으로 준비되며 상점에서 구입하지 않기 때문에. 이러한 스테이크에는 염료, 방부제 및 기타 유해한 첨가제가 없으므로, 이것은 처음에는 신체에 유익합니다.