가족이 건강에 좋은 음식을 좋아하고 요리 시간을 절약하고 지출을 모니터링하려고 시도하면 구운 생선은 풍부한 탄수화물 예산 저녁 식사 대신 훌륭한 대안이 될 것입니다. 아래에 별도로 구워 질 수있는 오븐에 담은 농어 또는 단순한 채소 장식 회사의 농어 조리법을 공유 할 것입니다.
퍼치 오븐 - 레시피 포일
아시아의 요리 전문가들은 생선과 해산물을 올바르게 준비하는 방법에 대해 많이 알고 있습니다. 우리는 동양 요리의 모든 고전적인 맛을 모아이 농어 제조법에 적용하기로 결정했습니다.
성분 :
- 퍼 치의 시체 (중간 크기) - 1 조각;
- 마늘 -2 향신료;
- 석회 주스 - 15 ml;
- 간장 - 35 ml;
- 뜨거운 고추 소스 - 취향에;
- 강판 생강 - 2 큰술. 숟가락;
- 참기름 - 10 ml;
- 소수 실 란 트로.
준비
퍼 치를 오븐에서 호일로 요리하기 전에 시체를 꺼내고 지느러미를 자르고 물고기 표면에서 비늘을 긁어냅니다. 준비된 퍼치 린스로 건조하고 피부에 약간의 얕은 컷을 만듭니다. 생강을 넣은 박격포 마늘 이빨에 파스타 라임 주스, 간장 및 참기름을 넣습니다. 매리 네이드를 입수하여 외부와 내부에서 생선을 부어 실란트로로 배를 부어 고기를 호일로 포장하십시오. 오븐이 210도까지 데우는 시간 동안 매리 네이드에 남겨 두십시오. 퍼치를 25 ~ 30 분 동안 호일로 구우십시오. 찐 야채와 함께 제공하십시오.
포일에 감자와 오븐에서 붉은 농어
성분 :
- 농어 당근 - 4 개;
- 실 란 트로, 딜, 바 질 소수의;
- 로즈마리 나뭇 가지 - 8 개;
- 강판 생강 - 2 큰술. 숟가락;
- 매운 고추 - 2 개;
- 식물성 기름 - 45 ml;
- 마늘 - 4 개의 치아;
- 레몬 - 1 개;
- 감자 - 940 g;
- 로렐 잎 - 3 조각;
- 올리브 오일 - 45 ml.
준비
소금과 마늘 로즈마리의 sprigs를 문지 르십시오. 강판에 담긴 생강과 다진 칠리를 넣고 기름에 부어 넣습니다. 마리 네드로 물고기를 안팎으로 쏟아 부어 라. 신선한 허브로 복강을 채우고
준비하기 전에 감자를 5 ~ 5 센티미터로 나눕니다. 기름을 뿌려 소금을 뿌리고 월계관을 으깨십시오. 포일의 한 봉투에 감자와 생선을 넣고 200에서 35-40 분 동안 구우십시오. 호일을 제거하고 봉투의 내용물을 10 분간 갈색으로 만드십시오.
호일에있는 오븐에서 농어를 준비하는 것은 두 장의 두 장의 종이 또는 로스팅을위한 특수 슬리브로 봉투를 구성하여 양피지에서 성공적으로 수행 할 수 있습니다.