임신 초기의 권고
팁 1 : 다이어트 및 다이어트 조정
첫째, 균형 잡힌 식단은 여성의 메뉴를 따라야하기 때문에 임신 과정과 부스러기 개발에 영향을 미칩니다. 임산부의 식단에 매일 과일, 야채, 신 우유 제품, 생선, 고기가 있어야합니다. 통조림 식품의 사용을 거부하려면 날카로운 훈제 요리를 제외해야합니다. 작은 부분으로 먹어야하지만, 자주 먹어야합니다.
팁 2 : 술 및 담배 제거
담배를 피우는 여성들은 완전히 담배를 끊어야합니다. 이 습관은 태아 발육에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올은 또한 아기에게 해를 끼치며 심각한 병의 출현 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
끝 3 : 질 좋은 잠을 제공하십시오
첫 임신에서 임산부에게 중요한 팁 중 하나는 미래의 어머니가 자신의 꿈을보아야한다는 것입니다. 이 기간 동안 밤에는 적어도 8 시간 동안자는 것이 좋습니다. 낮에 휴식을 취하는 것이 바람직합니다.
끝 4 : 침대의 가까이에 크래커 또는 건빵의 부대가 있으십시오
이것은 독성 혈증을 다루는 방법을 결정할 때 적절합니다. 아침부터 잠에서 깨어나 비스킷이나 쿠키를 먹으면 메스꺼움과 구토가 전혀 나타나지 않을 수 있습니다.
팁 5 : 작업 문제 해결
미래의 어머니는 그녀가 근무 시간을 보내는 방식도 임신에 영향을 미친다는 것을 잊지 말아야합니다. 여성이 유해한 작업을하는 경우 의사에게 증서를 제출 한 후 간편한 작업 으로 전환 해야합니다.
팁 6 : 신체 활동 모니터링
물론, 육체적 인 형태로 자신을 유지하는 것은 임산부에게 중요합니다. 그들은 계속해서 스포츠를 할 수 있지만 과도한 짐으로 태아가 손상 될 수 있으므로 의사와상의해야합니다. 또한 의사는 어떤 종류의 운동을 제외하도록 권유 할 수 있습니다.
팁 7 : 건강에주의하십시오.
첫 번째 삼 분기 임신부의 주요 팁 중 하나는 피의 분비물, 복부 통증과 같은 불안한 증상은 가볍게 가져 가면 안된다는 것입니다. 의사와 즉시 상담 할 필요가 있습니다.
팁 8 : 의사 선임없이 약을 복용하지 마십시오.
많은 마약은 임신 중에 복용했을 때 한계가 있습니다. 그들 중 일부는 나중에 허용되지만 초기에는 금기입니다. 첫 주에는 장기가 놓여 있고 마약은 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 아기를 외부의 영향으로부터 보호하기 위해 임신 초기에 태반이 형성됩니다. 따라서 일반적인 감기에도 전문가의 상담이 필요하므로 그가 임명하십시오
팁 9 : 여성 상담에 등록하십시오.
부스러기의 건강과 발달에 대한 완전한 그림을 얻기 위해, 임신 첫 3 개월 동안 실제 조언은 그 기간의 12 주 이전에 여성 상담에 등록하는 것입니다. 의사는 처음 몇 달 동안 여성의 상태를 모니터링 할 수 있습니다.
끝 10 : 스트레스가 많은 상황 피하십시오
이 9 개월 동안 여성은 반드시 갈등과 분쟁을 피하려고 노력해야하며, 더 많이 걷고, 극장에 가고, 전시하고, 좋아하는 취미에 참여하고, 기분을 개선하고 긍정적 인 감정을 충전하려고 노력해야합니다.
이 권고안은 임신의 삼 분기를 아기의 탄생에 대한 즐겁고 흥미로운 단계로 만드는 데 도움이 될 것입니다.