완벽한 비율의 연단 모델은 오랫동안 현대 여성의 아름다움의 표준이되었습니다. 영양사가 이상적인 형태를 추구하는 것이 건강에 영향을 미친다는 믿음조차도 젊은 여성 팬을 사랑의 주제에 따라 막지 마십시오. 소녀들은 그들과 같아서 조화를 이루기 위해 방법을 사용하기를 원합니다.
체중 감량을위한 영양 모델
모델의 체중 감량에 관심이있는 사람들은 영양에주의를 기울여야합니다. 누구나 자신 만의 조화의 비법을 가지고 있지만, 어떤 별들은 그들이 다이어트를하고 있으며, 전화를 걸어 즐거움을 줄 수 있다고 공개적으로 인정합니다. 영양 모델은 항상 엄격한 다이어트에 국한되지는 않지만 항상 올바른 모델입니다. 이것은 다음을 의미합니다.
- 야채, 과일, 생선, 육류, 유제품 및 단백질 식품 (생선, 달걀, 견과류)만을 사용하십시오.
- 빈번한 식사 (그러나 소량).
- 풍부한 음료 - 최대 3 리터. 매일 물.
- 아침 식사는 하루의 시작과 같습니다.
모델에는 어떤 매개 변수가 있어야합니까?
다이어트로 몸을 약화시키고 우상의 모습에 적응하려고하기 전에, 우리는 모델에 대한 이상적인 매개 변수가 무엇인지 알아 내야합니다. 일반적인 크기 - 가슴, 허리, 엉덩이 (센티미터 단위)의 양은 90-60-90입니다. 그들은 여자들이 연단에 조화롭게 보이게합니다. CIS 국가에서는이 매개 변수에 최대 5 센티미터까지 안전하게 추가 할 수 있으며 유럽에서는 더 미묘하고 조그만 소녀가 선호합니다. 높이는 168에서 185cm까지 다양합니다.이 값은 1 센티미터입니다.
가장 효과적인 다이어트 모델
탑 모델은 지속적으로 체중을 모니터링해야하며, 필요하다면 여분의 킬로와 센티미터를 없애기 위해 익스프레스 식단에 앉아 있어야합니다. 중요한 쇼가 시작되기 전에, 연단 별은 집중적 인 체중 감량 과정을 연습합니다.이 과정을 통해 최대 5 킬로그램을 버리고 스포츠로 몸을 지치고 5-12 시간 동안 물을 포기할 수도 있습니다. 쇼가 시작되기 전에 모델이 체중을 잃는 방식으로 체중을 줄이려면 여러면에서 자신을 제한해야합니다. 이 익스프레스 다이어트는 어려움을 경험했지만 가장 효과적입니다.
빅토리아 시크릿의 다이어트 모델
오늘날 유명한 란제리 회사 인 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret)의 패션 모델에 대한 패션 정권은 매우 유명합니다. 소녀, 속옷 광고는 이상적인 인물을 자랑 할 수 있습니다. 쇼 전에 단백질 다이어트 모델 빅토리아 시크릿은 13 점입니다. 일 플러스 다음 6 일 당신은 이전 주 메뉴에 들어간 제품을 먹어야하며, 바란다. 낮의 메뉴 다이어트 (어디서나 우리는 녹차에 대해 이야기하고 있습니다) :
첫날 :
- 아침 식사 : 무가당의 차 또는 커피;
- 점심 : 토마토, 두 개의 삶은 계란;
- 저녁 : 삶은 닭 또는 쇠고기, 시금치.
둘째 날 :
- 아침 식사 : 토스트 커피.
- 점심 식사 : 토마토, 송아지, 야채 샐러드.
- 저녁 식사 : 감자없는 스프.
셋째 날 :
- 아침 식사 : 차 / 커피, 토스트.
- 점심 식사 : 샐러드 채소, 삶은 쇠고기 고기 또는 닭.
- 석식 : 샐러드, 계란 2 개, 햄 2 조각.
4 일째 :
- 아침 식사 : 차 / 커피, 토스트.
- 점심 식사 : 계란, 당근, 단단한 치즈 3 조각.
- 저녁 식사 : 요구르트가 든 과일 샐러드.
5 일째 :
- 아침 식사 : 차, 레몬 주스를 곁들인 강냉이 당근.
- 점심 : 토마토, 생선.
- 저녁 : 그린 샐러드, 쇠고기.
주 6 :
- 아침 식사 : 토스트 커피.
- 점심 식사 : 상추없는 샐러드 튀김, 샐러드.
- 저녁 : 쇠고기, 샐러드.
Day 7 :
- 아침 식사 : 차.
- 점심 식사 : 쇠고기, 샐러드.
- 석식 : 과일.
3 일 동안 다이어트 최고 모델
단단한 삶은 계란 (아침 식사),식이 요법 녹차 (점심 식사 및 이른 저녁 식사)가 포함 된 매우 엄격한 3 일간의 식사가 있습니다. 음식은 2 ~ 3 시간마다 분수입니다. 모델의 3 일식이 요법은 다양하지만 소비되는 칼로리는 제한적일 수 있습니다 (일일 1000 명). 자비로운 메뉴 옵션 :
- 아침에는 부드러운 삶은 계란 2 개 또는 저지방 고기 50g을 먹습니다. 버터가 약간 들어간 빵 (1 조각)과 차 (뜨거운 물로 바꿀 수 있음).
- 점심 식사는 차입니다.
- 오후에는 생선이나 저지방 고기 100 그램, 콩과 식물성 기름을 넣은 상추 300 그램, 시금치, 큰 당도가없는 과일 등이 있습니다.
- 스낵 - 차.
- 저녁 피로연 - 야채 300g, 빵 한 조각, 차.
- 잠자리에 들기 전에, 차.
7 일 동안 다이어트
다이어트가 부드럽고 균형 잡힌다면 몸에 더 쉽게 견딘다. 가장 좋은 방법은 일주일 이내에 특정 메뉴를 고수하는 것입니다. 상당히 엄격한식이 요법은 부족한 제품으로 구성됩니다.
- 아침에 - 생강과 1 tsp를 가진 차 또는 커피 한잔. 여보.
- 점심 식사에는 녹지 또는 치즈 (50g) 및 토마토 (옵션 : 삶은 달걀 2 개와 자몽 반, 과일 샐러드, 코티지 치즈 100g 및 사과 2 개)가있는 닭고기 국물 250-300ml.
- 이 다이어트의 저녁 수신은 제공되지 않습니다. 기아에 견딜 힘이 없다면 따뜻한 양배추 국물에 휩싸 일 수 있습니다.
많은 인내와 힘이 마네킹의 모습을 갖추기 위해 적용되어야합니다. 표지에서 나오는 아름다움은 모든 사람을 원한다고 생각하지만, 체중 감량에 대한 정보를 찾기 전에 스스로 결정해야합니다. 그러한 희생을 할 준비가 되셨습니까? 식이 요법은 다른 건강 영향을 미치고 그 반대의 결과를 초래할 수 있습니다. 체중 감량에 가장 올바른 접근법 - 적절한 영양 섭취 , 고 칼로리 및 해로운 음식 섭취 를 완전히 과식하지 마십시오.