케 피어 (kefir)식이 요법의 대중성은 케 피어 (kefir)의 보편적으로 알려진 유익한 특성에 의해 분명히 결정됩니다. 첫째로, kefir에 규정 식 동안에 완전히 독소의 몸을 정화하십시오. 둘째, 케 피어에 들어있는 곰팡이 박테리아가 신진 대사를 가속화하므로 지방은 위장과 옆구리에 축적 될 시간이 없습니다. 케 피어 (kefir)의 일환으로, 막대한 양의 칼슘과 알려진 칼슘이 없으면 체중 감량 과정이 매우 느립니다. 케 피어의 유 지방은 몸에 100 % 흡수됩니다.
다이어트의 변형
옵션 kefir는 다양한 추가 제품을 추가하여 kefir의 3 일 모노 다이어트에서 최대 일주일까지 무게를 조절합니다. 본질은 kefir의 주요 식품 제품이며, 이는 모든식이 요법이 몸에 매우 스트레스가 있음을 의미합니다.
kefir 규정 식 의 첫번째 이체는 kefir에 빠른 규정 식이다. 다이어트를하는 동안 3 일 동안 약 4kg을 잃게됩니다. 매일 매일 1.5 리터의 케 피어 중 지방, 음료수를 마실 수 있습니다. 너는 다른 것을 먹지 않을 것이다. 1.5 리터는 6 끼로 나누어야합니다. 그리고식이 요법 후에 하루에 케 피알 한 잔을 마시는 데는 며칠이 더 걸립니다. 이것은 다이어트를 나가기 위해 필요합니다. 왜냐하면 3 일 동안 연속적으로 먹었을 경우, 몸은 새로운 방식의 식습관에 익숙해 졌기 때문입니다. 그리고 당신은 그것의 규칙 성을 취하고 다시 박탈 할 수 있기 때문입니다.
다이어트 의 두 번째 변형은 케 피어와 섬유질에 대한식이 요법입니다. 이 식단은 5 일 동안 지속됩니다. 1 일 1.5 리터의 케 피어는 그대로 유지되지만 하루는 과일과 채소 반 킬로를 더합니다. 각 식사는 특정 과일 / 채소에 먹을 필요가 있지만 다이어트는 바나나와 포도, 전분 야채, 감자, 사탕무와 같은 가장 달콤한 과일을 추정하지 않습니다.
주간 다이어트
kefir 규정 식 의 제 3의 이체는 감자, 닭고기, 고기, 물고기 및 과일의 추가를 가진 주간 규정 식이다. 유혹을 받는다? 이것은 실제로 가장 대중적인 케 피어 (kefir) 다이어트이지만, 그 가벼움은 일시적입니다.
하루에 똑같은 휴식을 취하는 5 번의 식사가 있어야합니다. 각 리셉션에서 유니폼이나 구운 감자로 조리 한 1 개를 먹고 300 ml의 케 피어를 마셔야합니다.
2 일 동안 동일한 간격으로 5 끼를 먹습니다. 네 끼 식사 - 그냥 kefir, 오늘의 한가운데에 삶은 닭고기 100g과 kefir 300ml를 먹을 수 있습니다.
3 일째 모든 것이 어제와 동일하지만, 닭고기 대신에 우리는 100 킬로그램의 삶은 살코기를 먹습니다.
하루 중 4 일에 삶은 생선 100 g 또는 저지방 코티지 치즈 100 g을 섭취합니다.
각 식사 도중 5 일에 단맛을 들이지 않은 과일 하나를 먹습니다.
여섯 번째 날은 독점적으로 케 피어 (1.5 리터)입니다.
일곱 번째 날에 쉬는 날을 준비하고 아무것도 먹지 말고 소다수를 마시지 마십시오 - 1.5 리터.
규칙 및주의 사항
케 피어 다이어트는 가장 엄격한 다이어트 중 하나이며,이 계정과 효과적인 다이어트를위한 것입니다. 만성 질환없이 건강한 사람들 만이 생존 할 수 있습니다. 케 피어 (kefir)식이 요법을 사용하면 어떤 경우에도 위장병이있는 사람과 앉을 수는 없습니다.
식이 요법 중에는 케 피어 설탕을 첨가 할 수 없으며 추가 제품은 조리하지 않고 소금없이 섭취해야합니다.
케 피어 다이어트가 끝나면 다음 3-4 일 동안 절인이나 훈제, 튀김을 할 수 없습니다. 이것은 12 월 31 일에 케 피어 다이어트를 끝내고 나서 완전히 벗어나면 번개 속도로 체중을 되돌릴뿐만 아니라 다이어트 이전보다 더 많은 것을 얻을 수 있음을 의미합니다.
줄무늬 다이어트
kefir 규정 식의 다른 이체가있다, 모두에게 아주 온화한 것처럼 보인다. 이것은 kefir에 줄무늬 다이어트입니다. 어느 날 당신은 케 피어 만 먹고, 다음 날에는 평소와 같이 모든 것을 먹습니다. 아아,이 모드에서는 시체가 지방과 주요 박테리아가있는 "정상적인"날에 빨리 익숙해지며, 이는 다음 "케 피어"의 날이 도움이되지 않는다는 것을 의미합니다. 1 kefir day와 1 일간의 균형 잡힌 영양 섭취가 더 낫습니다.