변형의 몇 가지 방법이 즐겁게 놀랄 수 있습니다. 그들 중 하나는 "접시"식단입니다. 그녀는 더 강한 섹스와 레이디 중 많은 찬사를받습니다. 어떻게 이런 체중 감량의 방법, 왜 그런 비정상적인 이름과 그 원리 - 질문은 자연스러운 것이 었습니다.
다이어트 "접시"- 설명
그런 독창적 인 방식으로 무게를 잃는 아이디어는 무대의 스타 덕분에 생겨났습니다. 무대에서는 종종 다른 리셉션에 가야합니다. 그들은 보편적 인 방법이 필요했습니다. 보편적 인 방법을 통해 식도락 요리를 먹을 수 있고 동시에 모양을 유지할 수 있습니다. 이 경우, 체중 감소는 부분 감소로 인한 것입니다. 이러한 영양 섭취 중에 위장은 수축 할 수 있으므로 작은 간식 후에 포화가 발생합니다. 건강에 좋은 식단에서 간식은 4 가지 미만입니다. 슬리밍 부분은 차 접시의 체적을 초과해서는 안됩니다.
모두가 "접시"다이어트와 같은 기술을 시도하고 싶어합니다. 무엇을 먹을 수 있습니까? 다양한 요리를 먹을 수는 있지만 건강 식품을 선호하는 것이 좋습니다. 일주일에 여러 번 같은 시간에 좋아하는 금단의 음식에서 몇 가지 간식을 만들 수 있습니다. 이러한식이 요법은 1 주에서 2 주까지 관찰하거나 매일 식사의 기초로 삼을 수 있습니다.
다이어트 "접시"- 얼마나 많이 체중을 줄일 수 있습니까?
식량 체계를 기본으로 삼기 전에 모든 여성들이 어떤 결과가 기대되는지를 미리 아는 것이 중요합니다. 즉, 습관성 식습관의 제한이 필요한지, 시도해야하는지 여부입니다. "접시"식이 요법과 같은 방법에 관해서는, 그것의 본질은 2 주 동안식이 요법을 준수하는 것이 좋습니다. 기분이 좋으면 원하는 결과가 달성 될 때까지 정권을 연장 할 수 있습니다. 모든 처방전을 준수하면서 2 ~ 3 주 만에 7 킬로그램을 없애는 것이 현실적입니다.
다이어트 "접시"- 메뉴
좋은 결과를 얻기 위해서는 일 단위로 체제를 관찰하는 것이 중요합니다. 어떤 편차라도이 방법으로 체중을 잃는 효과에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 아래에서 볼 수있는 주 메뉴는 다이어트 "접시"가이 제품 만 먹을 수 있음을 의미하지는 않습니다. 일부 제품은 유사한 제품으로 교체 할 수 있습니다. 예를 들어, 토마토는 오이, 치즈 코타 지 치즈 및 구운 생선을 대체 할 수 있습니다.
월요일 :
- 아침 식사 : 커피 또는 차, 토스트, 작은 치즈 조각, 토마토.
- 점심 식사 : 사우어 크림 (엎드려서)로 삶은 야채.
- 스낵 : 신선한 과일.
- 석식 : 오븐에서 구운 생선 (빨간색), 아스파 라 거스.
화요일 :
- 아침 : 삶은 달걀 (1 개), 요구르트, 커피.
- 점심 : 삶은 고기, 야채.
- 오후 스낵 : 롤과 요구르트.
- 저녁 식사 : 찐 야채.
수요일 :
- 조식 : 요구르트와 과일, 커피와 함께 뮤 즐리.
- 점심 식사 : 야채 수프, 빵 (호밀).
- 스낵 : 바나나와 딸기가 든 스무디 , 하프 초콜릿.
- 저녁 : 샌드위치 (참치, 오이).
목요일 :
- 아침 : 오믈렛 (2 달걀).
- 점심 식사 : 삶은 야채와 햄.
- 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈와 과일.
- 저녁 식사 : 새, 녹색 완두콩, 삶은 당근에서 fricassee.
금요일 :
- 아침 식사 : 뮤 즐리, 토스트.
- 점심 : 닭고기와 함께 버섯 수프.
- 스낵 : 밀크 쉐이크와 과일.
- 석식 : 생선과 야채 찌개.
토요일 :
- 조식 : 샌드위치 (햄, 치즈 및 그린), 커피.
- 점심 식사 : 간장 조림.
- 오후 스낵 : 케 피어, 파이.
- 저녁 식사 : 치즈, 커피와 함께 사탕무 샐러드.
일요일 :
- 아침 : 튀긴 계란, 치즈, 차, 토스트.
- 점심 : 렌즈 콩 및 고기, 빵과 함께 스프.
- 스낵 : 과일 팬케이크.
- 저녁 식사 : 야채 샐러드.
다이어트 "접시"- 결과
긍정적 인 측면 - "접시"다이어트의 원리는 간단합니다. 영양사의 간단한 권고 사항을 준수하면서 최소한 3 킬로그램과 7 주에서 2 주 이상을 잃는 것은 사실적이며, 맛있는 미식 요리를 거부 할 필요가 없다는 사실에도 불구하고 말입니다. 그 부분을 줄이고 건강에 좋은 음식을식이 요법에 첨가하는 것만이 필요합니다. 완벽한 그림을 만드는이 방법은 모든 여성을 기쁘게 할 것입니다. 간단하고 저렴한 시스템은 자신을 사랑하고, 아마도 건강한 식단 으로 전환하는 데 도움이 될 것입니다.
다이어트 "접시"- 얼마나 많은 결과를 낳았습니까?
이 방식이나 변형 방식을 선택하면 각 여성은 몇시에 결과가 눈에 띄게되는지 알아 내야합니다. 체중 감량 방법이 충분하고 여분의 파운드가 사라지지 않을 것이라는 보장이 없다면 문제가 발생할 것입니다. 자신을 고문하는 것이 가치가 있습니까? 그러한 방법에서 "접시"식단으로 모든 여성에게 슬리밍 시스템을 사용할 수 있습니다. 체중이 순간적으로 사라지지 않고 점차적으로 사라지기 때문에 의사들도 기뻐합니다. 이것은 각 생물의 건강에 훨씬 좋습니다. 정권을 엄격히 준수한다면 1 주일 이내에 결과를 볼 수 있습니다.
모든 여성들은 변화하고 사랑하는 자신이 다시 그렇게 어렵지 않다는 것을 알아야합니다. 특정 목표를 세우고 무엇이든지간에 이동하는 것이 중요합니다. 다이어트 "접시"- 취향에 따라 체중을 줄이는 방법과 자신의 건강에 해를 끼치 지 않는 방법의 좋은 예입니다. 이 변형 방법은 나이와 체격에 관계없이 절대적으로 모든 여성에게 적합합니다.