게으른 물에 대한 다이어트는 유혹적인 이름 일뿐만 아니라 매우 효과적입니다. 낮은 칼로리식이로 인해 주당 1-3 킬로그램의 체중 감량이 가능합니다. 당신은 놀라게 될 것입니다,하지만이 다이어트에는 시간 틀이 없습니다 - 당신이 원하는 체중이 될 때까지, 당신은 너무 오랫동안 체중을 줄일 수 있습니다. 그리고이 모든 휴가 - 엄격한 제한과 굶주림에 대한 피곤함이 없습니다.
게으른 사람들을위한 물 규정 식
그럼, 게으른 체중 감량을위한 다이어트는 무엇을 제공합니까? 특별한 시스템 덕분에이 방법을 통해 불필요한 킬로그램을 제거하고 더 정확한 전력 시스템에 적응할 수 있습니다.
그럼, 게으른 다이어트의 규칙은 무엇입니까?
- 매 식사 전에는 물을 마셔야하며 1-2 잔이면 최고입니다. 우리는 광천수가 필요 없지만 가스가없는 단순한 식수. 참고 : 사탕, 사과, 차 - 식사이기도하고 30 분이 지난 후에도 물 한 컵을 마셔야합니다.
- 식사 중 음주는 금지되어 있습니다. 식사 후 저녁 식사 또는 차 주스가 없습니다.
- 물을 섭취하기 전에 식사를 한 후에 적어도 2 시간을 기다려야합니다.
당신은 놀랄 것입니다,하지만 그게 전부입니다. 사실, 그러한식이 요법은 우리가 정상적인 마시는 정권과 굶주림에 대한 고의적 인 태도에 순응하도록 장려합니다. 외부의 단순함에도 불구하고이 방법은 매우 효과적이며 삶의 모든 기쁨을 빼앗기지 않고 집중적으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 비싼 제품이나 특별한 요리가 필요하지 않으며 직장이나 출장이나 휴가 중에도 쉽게 적용 할 수 있습니다.
게으른 사람들을위한 효과적인 다이어트 : 왜 효과가 있습니까?
게으른 다이어트의 요리법은 너무 간단하여 종종 많은 질문과 놀라움을 불러 일으 킵니다. 왜 이렇게 간단한 방법으로 결과를 얻고, 심지어 빠른 것을 만들어 내는가? 그러한 식단의 효과에 대한 이유는 다음과 같습니다.
- 물은 굶주림을 억제합니다. 먹기 전에 유리를 마시고 다른 액체를 마시면 배가 채우고 왜 배고픔이 줄어 듭니다. 이 때문에 평소보다 적게 먹을 것입니다.
- 불필요한 간식을 남겨 둘 것입니다. 영양사들은 사람들이 보통 가장 영양가있는 음식을 흡수하고 과체중을 제공하는 간식이라고 말합니다. 상상해보십시오. 사탕을 들고 손이 닿았을 때 2 컵의 물을 마시고 30 분 정도 기다려야한다고 생각합니다. 이것은 이것이 간식에 대한 당신의 갈망을 감소시키지 않을 것 같지 않습니다! 그러나 이런 상황에서 포기하고 해를 끼치 지 않는다면 다시 시작할 수 있기 때문에 목적이없는 사람들, 그러한식이 요법은 도움이 될 수 없습니다.
- 일정한 물 섭취로 식사 시간을 조정할 수 있으며, 둘 모두 신진 대사를 완벽하게 분산시킵니다. 당신의 식단의 칼로리 함량이 감소한다는 사실 때문에, 빠른 신진 대사는 이전에 축적 된 지방질의 분열을 촉진시켜 결과적으로 체중을 줄입니다.
- 갈증과 갈증을 혼동하지 마십시오. 종종 배가 고프다는 생각이들 때, 너는 배가 고프다.
그냥 마시고 싶어. 많은 양의 물을 마시는 습관은 분명히 이러한 감정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
이 다이어트는 절대적으로 무해합니다 (신장 질환의 형태로 금기증이없는 경우). 따라서 체중 감량 및 체중 관리를 위해 사용할 수 있습니다.
수질 또한 중요한 역할을한다는 것을 잊지 마십시오. 물을 걸러 내 지 않으면 물을, 적어도 끓여야합니다. 이상적인 옵션 - 가장 일반적인 탭에서 가정에서 쉽게 만들 수있는 물을 녹입니다. 그것은 완벽하게 체중 감량을 촉진 신진 대사를 분산하는 데 도움이됩니다.