달걀 노른자에 대한 다이어트는 몸에 유익한 물질을 풍부하게 해주고 웰빙을 향상 시키며 체중을 줄이는 매우 인기 있고 매우 효과적인 방법입니다.
난황에서 체중 감량 규칙
노른자에는 비타민 A, B, D, H, 철 , 요오드, 아연, 인, 칼륨 및 칼슘이 풍부합니다. 노른자위에 존재하는 비오틴은 지질 대사의 정상화, 빠른 동화 작용 및 지방 섭취를 촉진합니다.
달걀 노른자를 먹는 요리법 중 하나는 저칼로리 채소와 함께 삶은 노른자를 사용하는 것입니다. 이 체중 감소 프로그램으로, 당신은 풍부한 음주식이 요법과 정기적 인 운동을해야합니다. 알콜 음료를 마시는 것에서는 반드시 폐기해야합니다.
달걀 노른자에 대한 다이어트 메뉴 :
- 조반 - 조롱의 양배추 의 부분, 양파, 당근 및 신선한 토마토 및 2 노른자.
- 점심 - 야채, 찜과 삶은 마른 생선이나 고기 100 그램.
- 만찬 - 삶은 야채.
마실 때 토마토가없는 무가당 차와 미네랄 워터를 선호해야합니다.
이 다이어트의 지속 기간은 3 일이며, 초과 체중 2 ~ 3 킬로그램을 없앨 수 있습니다.
생 노른자에서 체중 감량 규칙
익지 않는 달걀 노른자에 규정 식은 2 날 노른자에서 한 계란 칵테일 및 3 일 동안 꿀의 1 개의 찻 숱가락을 먹는 이루어져있다. 체중 감량은 약 2 킬로그램입니다.
아침 식사는 달걀 칵테일과 설탕이없는 차나 커피 한 잔을 레몬 조각과 함께 마셔야합니다. 점심 식사에는 100 그램의 저지방 치즈와 무가당의 차 한잔이 필요합니다. 저녁 식사는 1 개의 호밀 건포도와 희박한 국물의 일부로 구성되어야합니다.
노른자 또는 생선을 먹는 노른자를 먹는 것은 간 질환, 심혈관 및 소화 기관뿐만 아니라 제품에 대한 개인적인 편협성 때문에 거부해야합니다.